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簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!
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簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!-レシピのメイン写真

簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!

山瀬理恵子
山瀬理恵子 @cook_40084943

おもてなし料理人気ランキングで1位に!ネギが主役!ごちそうみたいに美味!

このレシピの生い立ち
北海道の実家からのネギの美味しい食べ方を試行錯誤している中で生まれました。
簡単で、素早く出来て、しかも豆乳、キムチが入っているので栄養もしっかりと補え、トロ〜リおもてなしの1品にもなるネギまるまる1本使ったごちそう野菜。美味しいです!

おもてなし料理人気ランキングで1位に!ネギが主役!ごちそうみたいに美味!

このレシピの生い立ち
北海道の実家からのネギの美味しい食べ方を試行錯誤している中で生まれました。
簡単で、素早く出来て、しかも豆乳、キムチが入っているので栄養もしっかりと補え、トロ〜リおもてなしの1品にもなるネギまるまる1本使ったごちそう野菜。美味しいです!

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簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!

山瀬理恵子
山瀬理恵子 @cook_40084943

おもてなし料理人気ランキングで1位に!ネギが主役!ごちそうみたいに美味!

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簡単で、素早く出来て、しかも豆乳、キムチが入っているので栄養もしっかりと補え、トロ〜リおもてなしの1品にもなるネギまるまる1本使ったごちそう野菜。美味しいです!

おもてなし料理人気ランキングで1位に!ネギが主役!ごちそうみたいに美味!

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簡単で、素早く出来て、しかも豆乳、キムチが入っているので栄養もしっかりと補え、トロ〜リおもてなしの1品にもなるネギまるまる1本使ったごちそう野菜。美味しいです!

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材料

2人分
  • 長ネギ(3センチのぶつ切り) 1本
  • しめじ(いしづきをとっておく) 1パック
  • キムチ 100g
  • 豆乳 100cc
  • にんにく(みじん切り) 1片
  • とろけるスライスチーズ 1枚
  • あれば更に風味が増すスーパー健康オイル
  • ココナッツオイル 大さじ3
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作り方

  1. 1

    食材を準備します。あればココナッツオイル(なければ自宅にある油で)しめじ、キムチ、豆乳、にんにく、チーズです。

    • 簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をしきにんにくのみじん切りを入れ弱火にかける。このようにくつくつしてくるのを待ちます。

    • 簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!作り方2写真
  3. 3

    にんにくが②のようにくつくつしてきたらそこに長ネギを入れ強火にし表面がきつね色になるまでしっかり焼く。ここがポイント。

    • 簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!作り方3写真
  4. 4

    そこへしめじをほぐしながら入れ、素早くざっと混ぜ合わせる。

    • 簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!作り方4写真
  5. 5

    更にキムチもほぐしながら入れ、全体に素早くざっと混ぜ合わせる。

    • 簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!作り方5写真
  6. 6

    そこへまた更に豆乳を素早く入れる。

    • 簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!作り方6写真
  7. 7

    強火のためすぐに豆乳がぐつぐつとなり揮発し始めます。仕上げにとろけるチーズを入れ全体にひとまわししたら出来上がり。

    • 簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!作り方7写真
  8. 8

    豆乳にお出汁も足し鶏肉なども入れ形状をのばし、ご飯の上にかけて食べてもとても美味しいです。食欲が無い時にもすすみます。

    • 簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!作り方8写真
  9. 9

    2015年3月6日、おもてなし料理人気ランキングで1位になりました( ´ ▽ ` )ノ
    皆様に心から感謝申し上げます。

    • 簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず!作り方9写真

コツ・ポイント

ネギをしっかり焼いてあげると、甘みがぐんと増して、ネギだけでごちそうになるくらい美味しくなります。またしめじの食感を残したいので、しめじを入れる工程からは素早くがポイント。夫は豆乳があまり好きではありませんが、これなら満足!美味しいと絶賛!

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山瀬理恵子
山瀬理恵子 @cook_40084943
2014/11/05 01:46に公開
アス飯®︎料理研究家【アスリート食/専門は植物化学】元小学校教諭/著書にアス飯レシピ(京都新聞連載書籍化)/三浦知良選手を超え、遠藤保仁選手に並ぶJ歴代1位!24年連続ゴール記録及びJ通算643試合を記録中のサッカー元日本代表プロ24年目の現役Jリーガー山瀬功治は夫。北海道うらほろアンバサダー。大学他各教育機関にて栄養講演・メディア出演多数。https://yamasefamily.com/
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このレシピのキーワード

豆乳 シメジ にんにく キムチ スライスチーズ 長ネギ

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