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鶏もも肉のクリチ炒め♪
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鶏もも肉のクリチ炒め♪-レシピのメイン写真

鶏もも肉のクリチ炒め♪

sakusakudon
sakusakudon @cook_40042657

クリチ!きみは素晴らしい♪想像以上の美味しさに感謝♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中には欠かせない鶏肉とチーズときのこ類。チーズ焼きは飽きちゃったし、プロセスチーズは食べ飽きた。で、酸味のあるクリチを使って炒めてみたら、意外にも相当の美味さ。ぜひお試しあれ〜
「0仕立て」レシピコンテストに参加です~

クリチ!きみは素晴らしい♪想像以上の美味しさに感謝♪
このレシピの生い立ち
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鶏もも肉のクリチ炒め♪

sakusakudon
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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 300g
  2. マッシュルーム 1パック
  3. いんげん 10本
  4. クリームチーズ 50g
  5. 胡椒 適宜(多めで)
  6. 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。いんげんは3~4等分に切る。マッシュルームも4つに切っておく。

  2. 2

    熱したフライパンに鶏もも肉をフライパン全体に広げるように入れる。かき混ぜずに中火で3分そのまま焼く。

  3. 3

    鶏もも肉をひっくり返して、さらに3分焼く。皮の方がきつね色に焼けるのが理想的。

  4. 4

    マッシュルームといんげんを入れて、全体を軽く混ぜあわせるように炒めたら、弱火にして蓋をし、5分蒸す。時々かき混ぜる。

  5. 5

    いんげんが柔らかくなったら、クリームチーズを入れて、火を止める。火を止めてから、クリームチーズを溶かすように混ぜあわせる

  6. 6

    塩胡椒を入れて、味を整えて出来上がる。クリームチーズの塩分があるので、塩は加減しながら入れてください。

  7. 7

    お皿に盛りつけて、出来上がり♪キノコ類は何でもOKお好みで。他にアスパラガスや人参なども美味しいですね。

コツ・ポイント

鶏もも肉を炒めるときは、油を使いません。
クリームチーズを入れたら火を止めること。フライパンをゆすりながら、ゆっくりと溶かしなじませること。

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sakusakudon
sakusakudon @cook_40042657
2016/05/26 23:48に公開
毎日のことだから、簡単に短時間でできる献立を紹介します。フルタイムで働いてるママたちや、時間のない忙しいママたちに♪私もフルタイムで働く兼業主婦ですから~30分~40分でできる献立です。
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