簡単♡おからキッシュ♡糖質オフ
☆ちょこぱ☆ @cook_40149941
おからのもっさり感なく食べられ、お腹もいっぱいになります(*´꒳`*)糖質を気にしている方もぜひ♪♪
このレシピの生い立ち
生おからを使い切りたくて♪
簡単♡おからキッシュ♡糖質オフ
おからのもっさり感なく食べられ、お腹もいっぱいになります(*´꒳`*)糖質を気にしている方もぜひ♪♪
このレシピの生い立ち
生おからを使い切りたくて♪
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンにバターを熱し、玉ねぎを中火でじっくり炒める。途中で塩コショウをして、さらに炒める。
- 2
ほうれん草、ベーコンを加えてさらに炒める。味が足りなければ、塩コショウを足す。
- 3
オーブンを200℃に余熱開始。
- 4
ボウルに☆の材料を全て入れてよく混ぜる。味が足りなければ塩コショウをする。
- 5
ボウルに炒めた具を加えて混ぜ、型に入れる。
- 6
200℃に余熱したオーブンで、25分〜30分焼く。
(できたてを食べる場合は、途中でチーズをのせてください♪) - 7
食べる前にチーズをのせ、トースターへ♡チーズに焼き色がついてとろけたら、出来上がりです!!
- 8
※冷凍する為マフィン型で焼きました！大きい型で焼く場合は、焼き時間を調節してみてください( ﹡ˆ ˆ﹡ )
コツ・ポイント
玉ねぎをじっくり炒めて甘みや旨みを引き出しています♪ベーコンは、生ハムやサーモン、ウィンナーなどに変えても(^^)具もキノコや芋類、なんでもOKです！
生地が薄味なので、具にしっかり味つけしています♪お好みで調節してください( ´﹀` )
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