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卵白のみ10kcal！小麦ファイバーパン
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卵白のみ10kcal！小麦ファイバーパン-レシピのメイン写真

卵白のみ10kcal！小麦ファイバーパン

むーみんみん☆
むーみんみん☆ @cook_40026755

10kcal たんぱく質 1.8g 糖質0.5g 脂質0.2g

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材料

1人分
  • 小麦ファイバー 15g
  • サイリウム 3g
  • 卵白パウダー 2g
  • BP 1.5g
  • 水 50〜55g
  • 塩 なくてもOK 少し
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作り方

  1. 1

    タッパーに粉類を入れよく混ぜてから水を加え混ぜる。

  2. 2

    レンジ600w2分40秒〜3分

    • 卵白のみ10kcal！小麦ファイバーパン作り方2写真
  3. 3

    冷めたら半分にスライスしてお好きなものはさんでください♪
    水分多めのものでもふやけません(*^^)v

コツ・ポイント

サイリウム 2g~ 卵白パウダー1.5g~ BP1g~でお好きな配合見つけてください
レシピは私好みのややもっちり
減らしすぎたら、形にはなるけどボロボロして食べにくいです

ドレッシングなど水分多めのもの使い1日置いても大丈夫でした

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むーみんみん☆
むーみんみん☆ @cook_40026755
2020/02/18 13:58に公開
糖質オフ！カロリーオフ！
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このレシピのキーワード

パン サイリウム 卵白 小麦

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