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免疫力アップ!10品目のミックス納豆
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免疫力アップ!10品目のミックス納豆-レシピのメイン写真

免疫力アップ!10品目のミックス納豆

ふっくら母ちゃん
ふっくら母ちゃん @cook_40053419

免疫力をアップする材料を合わせたらこうなりました。カリカリでネバネバでモッチモチ。ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
免疫力を高める食べ物を調べてみたら、いつも食べているものばかりだったので、材料が揃いました。いつもはお醤油味の納豆ですが、味噌が免疫力をアップするというので液味噌をかけたらマイルド!腸活にも良い感じ!

免疫力をアップする材料を合わせたらこうなりました。カリカリでネバネバでモッチモチ。ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
免疫力を高める食べ物を調べてみたら、いつも食べているものばかりだったので、材料が揃いました。いつもはお醤油味の納豆ですが、味噌が免疫力をアップするというので液味噌をかけたらマイルド!腸活にも良い感じ!

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免疫力アップ!10品目のミックス納豆

ふっくら母ちゃん
ふっくら母ちゃん @cook_40053419

免疫力をアップする材料を合わせたらこうなりました。カリカリでネバネバでモッチモチ。ダイエットにも!
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免疫力を高める食べ物を調べてみたら、いつも食べているものばかりだったので、材料が揃いました。いつもはお醤油味の納豆ですが、味噌が免疫力をアップするというので液味噌をかけたらマイルド!腸活にも良い感じ!

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免疫力を高める食べ物を調べてみたら、いつも食べているものばかりだったので、材料が揃いました。いつもはお醤油味の納豆ですが、味噌が免疫力をアップするというので液味噌をかけたらマイルド!腸活にも良い感じ!

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材料

2~4人分
  • 納豆(小粒かひきわり) 1パック
  • 長芋 納豆と同量
  • もちむぎ 納豆と同量
  • 茹でブロッコリー 納豆と同量
  • キクラゲ(みじん切り) なめ茸でもOK 大匙2杯
  • 長ねぎ(みじん切り) 大匙1杯
  • 生姜(すりおろしorみじん切り) 小匙1〜2杯
  • アミエビ 大匙1
  • 海苔 少々
  • 卵黄 1個
  • 液味噌(マルコメ料亭の味) 大匙1杯半
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作り方

  1. 1

    もち麦はあらかじめ炊いておいたものです。無くても問題ありません。ブロッコリーも茹でてから、みじん切りにします。

    • 免疫力アップ!10品目のミックス納豆作り方1写真
  2. 2

    器に入れて真ん中に窪みを作り卵黄をのせます。好みの加減で液味噌をかけたら、よく混ぜて食べてください。

コツ・ポイント

全部を納豆の大きさに合わせて小さく切る。腸活には夜に食べた方が効果的と思います。

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ふっくら母ちゃん
ふっくら母ちゃん @cook_40053419
2020/04/16 12:26に公開
子供たちも手が離れ、料理は毎日の仕事から趣味に。休日には材料をたくさん買いこんで明るいうちに纏めて料理。さぁて次は何を作ろう!
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このレシピのキーワード

海苔 なめたけ キクラゲ ブロッコリー 味噌 納豆 お餅 こめ しょうが 山芋 あみえび 卵黄 長ネギ

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