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ポケ ガーリック醤油
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ポケ ガーリック醤油-レシピのメイン写真

ポケ ガーリック醤油

低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341

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ポケ ガーリック醤油

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材料

  • にんにく 3cm
  • しょうゆ 大さじ2
  • 塩少々
  • マグロ 300g
  • 長ネギ 5cm
  • 胡麻油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    マグロ刺身 300g
    長ネギ 5cmをみじん切り

    • ポケ ガーリック醤油作り方1写真
  2. 2

    ハワイの塩少々

    • ポケ ガーリック醤油作り方2写真
  3. 3

    胡麻油 大さじ1杯
    醤油 大さじ2杯
    ニンニクチューブ 3cm

    をよく馴染ませる

    • ポケ ガーリック醤油作り方3写真
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低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341
2020/04/05 13:03に公開
2ヶ月間プライベートジムに通い、体重-6Kg、体脂肪率-6%、ウエスト-8cmという結果。食の考え方が大きく変わる。ジムに通っていた際、昼食でコンビニ、外食で食べれるものの限界を感じ、低糖質弁当の持参を開始。食物繊維が不足する中、いかに食物繊維を取るかを考えたメニューを作成。現在も、筋トレと体重維持のため食事をコントロール中。朝食はオートミール、夜はひよこ豆を良く食べてます。
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このレシピのキーワード

ポキ まぐろ にんにく 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20602623
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