おから、きな粉、プロテインのクッキー
ゆいゆいまるん @cook_40297020
市販より手作りが一番栄養あるしヘルシーで安全。安い。
このレシピの生い立ち
小麦粉、卵、牛乳不使用！ラカントS使用なので優しい甘さ。
どんなクッキーよりも、最強の高タンパククッキーができた！
おから、きな粉、プロテインのクッキー
市販より手作りが一番栄養あるしヘルシーで安全。安い。
このレシピの生い立ち
小麦粉、卵、牛乳不使用！ラカントS使用なので優しい甘さ。
どんなクッキーよりも、最強の高タンパククッキーができた！
アプリでひらく作り方
- 1
ジップロックのに水とオリーブオイル以外の粉系とラカントsを入れて振り降りして混ぜる。
- 2
水とオリーブオイルを入れて、クッキー生地くらいの硬さになるまでこねこね。
- 3
好きな大きさに形を整えて、レンジにクッキングペーパーを敷き、600w4〜7分レンチン。
- 4
生地が薄いと焦げやすいので厚さにより調節してください。
- 5
レンチンして、粗熱が取れたらザクザク系の食べ応えある高タンパククッキーの完成。
- 6
自己流の計算で、一枚10〜15gあたりで、タンパク質3g。。。
コツ・ポイント
ラカントSを使えば砂糖分のカロリーカット。
レンチンは4分から始めて、30秒ずつ様子見ながら加熱してください。
つくれぽ
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