シェイカーに水を入れてから(←ここ重要)粉末青汁、サイリウムを入れ、最後にシェイカーボールを入れます。

しっかり蓋を締めてしゃかしゃかしゃかしゃか！！

開けてすぐに一気に飲みます！多少飲みやすくはありますが、美味しくはないです。
鼻で息せずにごくごくごくっと流し込みます。

置いておくとどんどん粘度が増すので気をつけてください。出来たらすぐにお腹にいってらっしゃいです。

私の場合はほぼ24時間後にスッキリします。個人差があると思いますので、合わない場合は量やタイミングを調整してください。

青汁は色々ありますが、個人的には甘味など加えられてないシンプルなものを選んでいます。

今は、どうせ飲むならとお腹の脂肪を減らす葛の葉エキス入りセブンプレミアムの機能性青汁を愛用中です。

とは言えもしかしたら食物繊維に包まれて葛の葉エキスも素通りしてるかもしれないので…笑 普通の安いやつでいいと思います。

微妙な粉の量でかなり粘度が変わります。粘度が高すぎて飲みづらかったら薄めてください。

最近シェイカーボールなしで作ってます。若干だまにはなりますが、飲める程度には混ざります！

息子が余らせたきなこも入れてみたり。鉄分プラス！