なつめヨーグルト

Name: なつめヨーグルト
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: なつめ(乾燥) 2～3個; プレーンヨーグルト 80g位; 蜂蜜(お好みで) 適宜; 生姜汁（お好みで） ほんの少し

ケコハル @cook_40302314

なつめ(大棗)は気持ちを落ち着かせる安眠作用ホルモンバランスを整える胃腸の働きを良くする等の効果があるそうです。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトに自然な甘みのなつめを入れたら美味しかった♪
更年期対策ヽ(´▽｀)/

なつめヨーグルト

ケコハル @cook_40302314

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材料

1人分

なつめ(乾燥) 2～3個
プレーンヨーグルト 80g位
蜂蜜(お好みで) 適宜
生姜汁（お好みで）ほんの少し

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作り方

1
なつめは洗ってタテ半分に切り、種をとる。食べやすく切る。
2
ヨーグルトになつめを入れて、ラップをかけて冷蔵庫で一晩おく。
3
お好みで、蜂蜜をかける。
生姜汁を少し入れると味が引き締まります。（なくてもOK）

コツ・ポイント

脂肪０のヨーグルトを使いました。お好みのもので。

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つくれぽ

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ケコハル @cook_40302314

2022/11/13 06:51に公開

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はちみつヨーグルトなつめ

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