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フワフワ はんバーグ by カルットパン
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フワフワ はんバーグ by カルットパン-レシピのメイン写真

フワフワ はんバーグ by カルットパン

Toptalk公式
Toptalk公式 @cook_40299781

つなぎはパン粉じゃなくてはんぺん!
タンパク質アーーーーーップ!
このレシピの生い立ち
糖質OFFメニューレシピ 何にしようか考え中にタンパク質も同時に摂れたら~・・・で浮かんだはんぺん。試しに作ってみたら想像以上にジューシーでした!

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材料

3個分
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • 合い挽き肉 400g
  • 卵 1個
  • はんぺん 1/2枚
  • 塩・こしょう 適宜
  • 白ワイン 大さじ1
  • ☆ケチャップ 大さじ2
  • ☆ソース 大さじ2
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作り方

  1. 1

    みじん切りにした玉ねぎを小さじ1(分量外)の油で半透明になるまで炒めたら冷ましておきます。

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方1写真
  2. 2

    今回はいつも大活躍のカルットパン24cmの深型です。

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方2写真
  3. 3

    冷めた玉ねぎに合挽肉をドカンッと入れます。洗い物削減の為鍋でこねます!

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方3写真
  4. 4

    生卵も直接割入れて~

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方4写真
  5. 5

    はんぺん半分は手で適当にちぎって入れます。

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方5写真
  6. 6

    はんぺんが崩れるようにこねこねして下さい。全部混ざるように。

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方6写真
  7. 7

    よくこねたら三等分に分けて形を整えます。ターナーなどで使うと整えやすいです。

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方7写真
  8. 8

    火を弱中火にし蓋をします。色が変わってきたら裏返し蓋をして又焼きます。

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方8写真
  9. 9

    裏側も焼き目がついたらワインを回し入れ蓋をして2分程蒸し焼きにします。串などで真ん中を指して透明な肉汁なら完成です。

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方9写真
  10. 10

    はんバーグを皿に取り、フライパンは洗わずそのままの中に☆の調味料を入れ火をつけ炒め合わせます。

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方10写真
  11. 11

    はんバーグにソースをかけたら出来上がりです♪

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方11写真
  12. 12

    メチャメチャやわらかく分厚いけど中までしっかり火が通ってジューシーな仕上がりです。

    • フワフワ はんバーグ by カルットパン作り方12写真

コツ・ポイント

つなぎをパン粉の代わりにはんぺんにすることでフワフワやわらか肉汁たっぷりのはんバーグが短時間で作れます。

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2022/09/16 06:48に公開
驚きの軽さカルットパンで作る簡単レシピをメインにお届けしています。
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このレシピのキーワード

はんぺん 卵 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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