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高タンパク!オートミール納豆お好み焼き
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高タンパク!オートミール納豆お好み焼き-レシピのメイン写真

高タンパク!オートミール納豆お好み焼き

feb☆baby
feb☆baby @cook_40169556

簡単でタンパク質がたくさん摂れるメニュー
食べにくいオートミールもふわふわなお好み焼きに変身!

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ダイエットメニューを考えてできたレシピです

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材料

2人分
  • 卵 3個
  • オートミール 大さじ3
  • ネギみじんぎり 1/2本
  • 納豆 1パック
  • 白だし 1小さじ1
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作り方

  1. 1

    ボールに卵をわり、材料を全て入れてよく混ぜ5分ほどおく

  2. 2

    フライパンに油を引いて両面をカリッと焼くだけ

コツ・ポイント

具材を混ぜた後少し時間を置くことで
パサパサしたオートミールがしんなりして
食べやすくなります

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feb☆baby
feb☆baby @cook_40169556
2022/11/26 09:01に公開
食べること大好き!ワーキングママ👩。息子は元高校球児。当時は朝4時起きでお勉強作る日々。早い!うまい!高タンパク!を目指すレシピを考えてきました。仕事から帰って 、早くて、心にも体にも美味しい料理を作る!がモットー!そして呑むことも好き!ビール片手に簡単おつまみも絶賛開発中!薬膳コーディネーター取得。
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ オートミール 卵 納豆

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