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常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ
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常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ-レシピのメイン写真

常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ

もとまま1114
もとまま1114 @cook_40076672

食物繊維たっぷりな切り干し大根と塩麹で腸活にピッタリな常備菜です!発酵食品は最高!
このレシピの生い立ち
切り干し大根はいつも使い切れないうちに変色するので、挽肉がわりにそぼろにして作り置きしたら便利だなと思い考えました。

食物繊維たっぷりな切り干し大根と塩麹で腸活にピッタリな常備菜です!発酵食品は最高!
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切り干し大根はいつも使い切れないうちに変色するので、挽肉がわりにそぼろにして作り置きしたら便利だなと思い考えました。

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常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ

もとまま1114
もとまま1114 @cook_40076672

食物繊維たっぷりな切り干し大根と塩麹で腸活にピッタリな常備菜です!発酵食品は最高!
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切り干し大根はいつも使い切れないうちに変色するので、挽肉がわりにそぼろにして作り置きしたら便利だなと思い考えました。

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材料

2〜3人分
  • 切り干し大根 50g
  • 白胡麻 大さじ1
  • ごま油 大さじ1強
  • 水 150cc
  • 砂糖 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩麹 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
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作り方

  1. 1

    切り干し大根は水洗いして軽く水気を絞ります。

    • 常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ作り方1写真
  2. 2

    5mmくらいのみじん切りにします。

    • 常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ作り方2写真
  3. 3

    白胡麻はすり鉢ですります。
    市販のすりごまでもOKです。

    • 常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を入れて中火で②の切り干し大根を炒めます。軽く水分が飛び油が全体に回るくらいで大丈夫です。

    • 常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ作り方4写真
  5. 5

    水と調味料を全部入れて炒め煮します。

    • 常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ作り方5写真
  6. 6

    汁気が煮詰まってきたら③のすりごまを入れて全体を混ぜます。

    • 常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ作り方6写真
  7. 7

    ご飯やお豆腐にかけたり、食べ方は自由自在です!
    常備菜で保存する場合は、粗熱が取れたら保存容器に入れて冷蔵庫へ。

    • 常備菜☆切り干し大根と塩麹のそぼろ作り方7写真

コツ・ポイント

塩麹と味噌は相性抜群で、この2種類の発酵食品と食物繊維豊富な切り干し大根は、腸の健康にピッタリですよ。

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もとまま1114
もとまま1114 @cook_40076672
2023/01/18 11:02に公開
息子も私も料理が大好きです(^∀^)
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このレシピのキーワード

そぼろ 切り干し大根 こうじ 味噌

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