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ホタルイカのトマトソース・スパゲティー
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ホタルイカのトマトソース・スパゲティー-レシピのメイン写真

ホタルイカのトマトソース・スパゲティー

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

春になると鮮魚コーナーではふつうに目にするボイル済みのホタルイカ。
最初はワサビ醤油や添付されている酢味噌で食べますが、やはりそのうち飽きてくるのが毎年のパターン。
何でもパスタと揶揄されたこともあるほどなので(!?)、当たり前に色々な味付けのパスタで試しました。
美味しかったのは2種類:オイル系とトマトソース系でした。
今回は少し濃厚な味わいのトマトソースのレシピをご紹介します。
ポイントはニンニクと白ワインと白こしょうの3つ。
ワサビ醤油と酢味噌という定番の食べ方に飽き始めたらぜひともお試しください!

春になると鮮魚コーナーではふつうに目にするボイル済みのホタルイカ。
最初はワサビ醤油や添付されている酢味噌で食べますが、やはりそのうち飽きてくるのが毎年のパターン。
何でもパスタと揶揄されたこともあるほどなので(!?)、当たり前に色々な味付けのパスタで試しました。
美味しかったのは2種類:オイル系とトマトソース系でした。
今回は少し濃厚な味わいのトマトソースのレシピをご紹介します。
ポイントはニンニクと白ワインと白こしょうの3つ。
ワサビ醤油と酢味噌という定番の食べ方に飽き始めたらぜひともお試しください!

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ホタルイカのトマトソース・スパゲティー

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

春になると鮮魚コーナーではふつうに目にするボイル済みのホタルイカ。
最初はワサビ醤油や添付されている酢味噌で食べますが、やはりそのうち飽きてくるのが毎年のパターン。
何でもパスタと揶揄されたこともあるほどなので(!?)、当たり前に色々な味付けのパスタで試しました。
美味しかったのは2種類:オイル系とトマトソース系でした。
今回は少し濃厚な味わいのトマトソースのレシピをご紹介します。
ポイントはニンニクと白ワインと白こしょうの3つ。
ワサビ醤油と酢味噌という定番の食べ方に飽き始めたらぜひともお試しください!

春になると鮮魚コーナーではふつうに目にするボイル済みのホタルイカ。
最初はワサビ醤油や添付されている酢味噌で食べますが、やはりそのうち飽きてくるのが毎年のパターン。
何でもパスタと揶揄されたこともあるほどなので(!?)、当たり前に色々な味付けのパスタで試しました。
美味しかったのは2種類:オイル系とトマトソース系でした。
今回は少し濃厚な味わいのトマトソースのレシピをご紹介します。
ポイントはニンニクと白ワインと白こしょうの3つ。
ワサビ醤油と酢味噌という定番の食べ方に飽き始めたらぜひともお試しください!

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材料

2人分大盛り~3人分
  • 玉ネギ(粗みじん切り) 中1/2個
  • オリーブ油 大さじ4~大さじ5
  • にんにく(つぶして皮を剥きそのままか粗みじん切り) 大3~4かけら
  • ボイルホタルイカ 中1パック
  • 白ワイン(日本酒で代用も可) 大さじ3~大さじ4
  • トマト水煮 1缶(400g)
  • 輪切り唐辛子 お好みで(今回はフワッと大さじ山盛り)
  • コンソメキューブ(砕く)か顆粒コンソメ 1個か大さじ1
  • 白こしょう お好みの分量(今回は多めで小さじ1と1/2)
  • スパゲティ(袋の表示よりも1分半短く硬茹で) 乾麺で300gていど
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作り方

  1. 1

    トマトの水煮缶以外の材料と調味料はこれだけです。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方1写真
  2. 2

    玉ネギは皮を剥いてからお好みでみじん切りか粗みじん切りにする。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方2写真
  3. 3

    オリーブ油につぶして皮を剥いたままでも粗みじん切りにしてからでもお好みの形のニンニクを加え弱火で味と香りを油に移す。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方3写真
  4. 4

    写真は焦げていますが、焦がさないように玉ねぎが半透明になるまで炒める。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方4写真
  5. 5

    玉ネギを端に寄せ、水分を吸い取ったホタルイカを鍋肌に入れて炒め水分を飛ばす。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方5写真
  6. 6

    白ワインを加え、

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方6写真
  7. 7

    フタをして短時間蒸し煮にする。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方7写真
  8. 8

    フタをとるとダシが出ている。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方8写真
  9. 9

    ホタルイカだけを器に取り置く。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方9写真
  10. 10

    トマトの水煮を砕きながら加えて混ぜ合わせて煮込む。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方10写真
  11. 11

    お好みで輪切り唐辛子を加える。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方11写真
  12. 12

    分量が2/3ていどまで煮詰まったら、

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方12写真
  13. 13

    取り置いてあったホタルイカを加え、味見しながら白こしょうを加えて素早く混ぜ合わせたら、

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方13写真
  14. 14

    再び器に取り置く。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方14写真
  15. 15

    ソースに袋の表示よりも1分半短く硬茹でにしたスパゲティを加えたら、軟らかくなり過ぎぬよう注意しながら

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方15写真
  16. 16

    軟らかくなり過ぎぬよう注意しながらかき混ぜる。

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方16写真
  17. 17

    スパゲティーを皿に盛り付けたら、取り置いてあったホタルイカをトッピングして完成!

    • ホタルイカのトマトソース・スパゲティー作り方17写真

コツ・ポイント

・魚介臭さを味方に付けるために白ワインか日本酒は必須
・トマトの水煮ではなく輸入品のトマト味メインのトマトソースでの代用する場合は煮込み時間は数分でOK
・スパゲティーは表示より1分半は短く硬茹で
・気になる方は面倒でも事前に目を取り除く

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火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
2026/03/24 09:27に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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このレシピのキーワード

パスタ トマト缶 ホタルイカ にんにく 日本酒 玉ねぎ トウガラシ

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