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ヘルシーカルボナーラ〜アボガドで罪悪感0
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ヘルシーカルボナーラ〜アボガドで罪悪感0-レシピのメイン写真

ヘルシーカルボナーラ〜アボガドで罪悪感0

ずぼら日常レシピ
ずぼら日常レシピ @cook_40108462

生クリームとチーズ、卵黄で、美味しいけどカロリーが気になるカルボナーラ。生クリームを極限に減らしてアボガドでヘルシー!
このレシピの生い立ち
冷製カルボナーラは、普通のカルボナーラと違い、牛乳や豆乳ではなく生クリームがやはり美味しい…。その生クリームを出来るだけ減らすレシピを考えました。アボガド自体が甘くて美味しい!フードプロセッサーを洗いたくないので潰すだけのレシピです♪

生クリームとチーズ、卵黄で、美味しいけどカロリーが気になるカルボナーラ。生クリームを極限に減らしてアボガドでヘルシー!
このレシピの生い立ち
冷製カルボナーラは、普通のカルボナーラと違い、牛乳や豆乳ではなく生クリームがやはり美味しい…。その生クリームを出来るだけ減らすレシピを考えました。アボガド自体が甘くて美味しい!フードプロセッサーを洗いたくないので潰すだけのレシピです♪

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ヘルシーカルボナーラ〜アボガドで罪悪感0

ずぼら日常レシピ
ずぼら日常レシピ @cook_40108462

生クリームとチーズ、卵黄で、美味しいけどカロリーが気になるカルボナーラ。生クリームを極限に減らしてアボガドでヘルシー!
このレシピの生い立ち
冷製カルボナーラは、普通のカルボナーラと違い、牛乳や豆乳ではなく生クリームがやはり美味しい…。その生クリームを出来るだけ減らすレシピを考えました。アボガド自体が甘くて美味しい!フードプロセッサーを洗いたくないので潰すだけのレシピです♪

生クリームとチーズ、卵黄で、美味しいけどカロリーが気になるカルボナーラ。生クリームを極限に減らしてアボガドでヘルシー!
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冷製カルボナーラは、普通のカルボナーラと違い、牛乳や豆乳ではなく生クリームがやはり美味しい…。その生クリームを出来るだけ減らすレシピを考えました。アボガド自体が甘くて美味しい!フードプロセッサーを洗いたくないので潰すだけのレシピです♪

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材料

1人分
  • アボガド 1個
  • a生クリーム 50g
  • a粉チーズ 15g(お好み調整)
  • a卵黄 1個
  • a塩(ソース用) 2〜3つまみ
  • パスタ(カッペリーニ) 100g
  • パスタ茹で用塩(このレシピは水500ml使用) 約10g
  • 黒胡椒 お好み量
  • 生ハム 2枚(お好み量)
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作り方

  1. 1

    アボガドを細かく切ります

    • ヘルシーカルボナーラ〜アボガドで罪悪感0作り方1写真
  2. 2

    aをボウルに入れ、撹拌します

    • ヘルシーカルボナーラ〜アボガドで罪悪感0作り方2写真
  3. 3

    アボガドを2に入れ、マッシャーで潰します。(アボガドの粒を残したくない方はフードプロセッサーがいいかもです)

    • ヘルシーカルボナーラ〜アボガドで罪悪感0作り方3写真
  4. 4

    パスタを規定時間より1分多く茹で、味見してお好みの硬さになったら、水でよく洗い冷やして麺を締めます

  5. 5

    皿に盛り付け、生ハムを乗せます。ブラックペッパーをふりかけて完成です!

    • ヘルシーカルボナーラ〜アボガドで罪悪感0作り方5写真

コツ・ポイント

生ハムはお好みの量で調整してください。生ハムの塩分があるので、レシピでは生ハム2枚、ソースの塩は3つまみです。

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ずぼら日常レシピ
ずぼら日常レシピ @cook_40108462
2023/05/09 04:17に公開
おいしいけどズボラがいい!簡単時短おいしいレシピを掲載♪主に1〜2人用。頑張らない料理で美味しく幸せな食卓を☆
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このレシピのキーワード

カルボナーラ パスタ アボカド 生クリーム 生ハム 卵黄

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