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酸っぱウマ◇鶏と野菜の甘酢◇
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酸っぱウマ◇鶏と野菜の甘酢◇-レシピのメイン写真

酸っぱウマ◇鶏と野菜の甘酢◇

ぐ~たらママン
ぐ~たらママン @cook_40046259

夏になると食べたくなる酸っぱいおかず。疲れの溜まる暑いときだからこそ、鶏むね肉パワーで疲れも解消しちゃいましょう!
このレシピの生い立ち
夏になると、暑いだけで疲れるし食欲もイマイチ。酸っぱいものを食べると元気になるし、食べやすいので夏の定番です。野菜は茄子やもやしなどその時あるものを使ってくださいね!

夏になると食べたくなる酸っぱいおかず。疲れの溜まる暑いときだからこそ、鶏むね肉パワーで疲れも解消しちゃいましょう!
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夏になると、暑いだけで疲れるし食欲もイマイチ。酸っぱいものを食べると元気になるし、食べやすいので夏の定番です。野菜は茄子やもやしなどその時あるものを使ってくださいね!

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酸っぱウマ◇鶏と野菜の甘酢◇

ぐ~たらママン
ぐ~たらママン @cook_40046259

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夏になると、暑いだけで疲れるし食欲もイマイチ。酸っぱいものを食べると元気になるし、食べやすいので夏の定番です。野菜は茄子やもやしなどその時あるものを使ってくださいね!

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材料

  • 鶏肉(むね肉がサッパリで◎) 2枚
  • 片栗粉 まぶす分だけ
  • こめ油 大さじ2
  • 〇玉ねぎ 半分
  • 〇人参 半分
  • 〇ピーマン 2個
  • ◆米酢 90ml(大さじ6)
  • ◆醤油 大さじ3~4
  • ◆甜菜糖(砂糖) 大さじ4
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作り方

  1. 1

    鶏肉をそぎ切りにして片栗粉を全体によくまぶす。◆は深めの容器に入れ混ぜておく。

  2. 2

    〇の野菜はすべて細切り・薄切りにして、レンジで3分加熱しておく。

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を両面よく焼きます。しっかり火を通してくださいね。

  4. 4

    ◆のタレの中に焼いた鶏肉と〇の野菜を入れてしばらく漬けておく。1時間くらいつけるのがオススメです。

コツ・ポイント

野菜のレンチンは、私はアイラップを使っています。野菜は加熱した方がクタっとなって味がよくしみこみます。お酢はお好みのものを。米酢は穀物酢よりも酸味がまろやかです。醤油の量はお好みで。翌日のお弁当のおかずにもピッタリです。

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ぐ~たらママン
ぐ~たらママン @cook_40046259
2023/07/02 13:10に公開
ぐ~たら大好き、おやつ大好き。でも、やるときゃやります!!!食育インストラクター。
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このレシピのキーワード

鶏肉 片栗粉 にんじん ピーマン 玉ねぎ こめ 鶏胸肉

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