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サバの旨味たっぷり!たけのこ汁
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サバの旨味たっぷり!たけのこ汁-レシピのメイン写真

サバの旨味たっぷり!たけのこ汁

いなほSネット
いなほSネット @inaho1973

上越の郷土料理「たけのこ汁」を高齢の方でも食べやすいよう水煮を使用。食べたいときに美味しく召し上がれるレシピです。
このレシピの生い立ち
みそ汁一杯で高齢者の方に不足しがちな食物繊維やたんぱく質を摂取出来るものをと、考えました。各地域具材が異なりますが、好きな野菜や豚肉を加えても美味しいです。また酒粕を加えることで生活習慣病の予防になり寒い季節ならより温まりますよ(^^♪

上越の郷土料理「たけのこ汁」を高齢の方でも食べやすいよう水煮を使用。食べたいときに美味しく召し上がれるレシピです。
このレシピの生い立ち
みそ汁一杯で高齢者の方に不足しがちな食物繊維やたんぱく質を摂取出来るものをと、考えました。各地域具材が異なりますが、好きな野菜や豚肉を加えても美味しいです。また酒粕を加えることで生活習慣病の予防になり寒い季節ならより温まりますよ(^^♪

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サバの旨味たっぷり!たけのこ汁

いなほSネット
いなほSネット @inaho1973

上越の郷土料理「たけのこ汁」を高齢の方でも食べやすいよう水煮を使用。食べたいときに美味しく召し上がれるレシピです。
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みそ汁一杯で高齢者の方に不足しがちな食物繊維やたんぱく質を摂取出来るものをと、考えました。各地域具材が異なりますが、好きな野菜や豚肉を加えても美味しいです。また酒粕を加えることで生活習慣病の予防になり寒い季節ならより温まりますよ(^^♪

上越の郷土料理「たけのこ汁」を高齢の方でも食べやすいよう水煮を使用。食べたいときに美味しく召し上がれるレシピです。
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みそ汁一杯で高齢者の方に不足しがちな食物繊維やたんぱく質を摂取出来るものをと、考えました。各地域具材が異なりますが、好きな野菜や豚肉を加えても美味しいです。また酒粕を加えることで生活習慣病の予防になり寒い季節ならより温まりますよ(^^♪

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材料

5人分
  • 姫たけのこ水煮 10本
  • じゃがいも中 2個
  • 人参小 1本
  • 玉ねぎ中 2個
  • 酒粕 70g
  • 鯖缶 1缶
  • 卵 2個
  • 味噌 80g
  • 出し 適量
  • 長ねぎ お好みで
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作り方

  1. 1

    たけのこは、さっと水で洗い、斜めに薄く切る

    • サバの旨味たっぷり!たけのこ汁作り方1写真
  2. 2

    じゃがいも、人参、玉ねぎは、食べやすい大きさに切る

    • サバの旨味たっぷり!たけのこ汁作り方2写真
  3. 3

    鍋にだし(約1ℓ)と①・②を入れ、野菜が柔らかくなるまで煮る

    • サバの旨味たっぷり!たけのこ汁作り方3写真
  4. 4

    野菜が柔らかくなったら、お湯で溶かした酒粕を加え煮る

    • サバの旨味たっぷり!たけのこ汁作り方4写真
  5. 5

    火が通ったら鯖缶をほぐしていれ、味噌を溶き入れる

    • サバの旨味たっぷり!たけのこ汁作り方5写真
  6. 6

    最後に溶き卵を入れる

    • サバの旨味たっぷり!たけのこ汁作り方6写真
  7. 7

    ふんわりと火が入ったら出来上がり

    • サバの旨味たっぷり!たけのこ汁作り方7写真

コツ・ポイント

・たけのこは水煮を使用して、薄く切ることで高齢者の方でも食べやすい食材になります。
・鯖缶は汁ごと使うことでコクがでて旨味が増します。
・卵は沸騰してから流し入れるとふんわり仕上がります。

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いなほSネット
いなほSネット @inaho1973
2024/02/02 05:12に公開
上杉謙信のおひざ元、新潟県上越市で高齢者福祉事業を展開しています。管理栄養士をはじめとする食事スタッフは、日々、事業利用者個々の噛む力や飲み込む力に合わせた食事サービスを行っています。http://www.inaho-s-net.com
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