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えのきとせん切り野菜の塩麹スープ
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えのきとせん切り野菜の塩麹スープ-レシピのメイン写真

えのきとせん切り野菜の塩麹スープ

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

野菜の甘みが際立つ、塩麹を使った腸活スープです!野菜が沢山摂れるのもGood!
このレシピの生い立ち
塩麹を使ったスープが作りたい!
せっかくなら、野菜もしっかり摂れるスープにしたいと思い野菜が食べやすく仕上げました。

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えのきとせん切り野菜の塩麹スープ

ダイエット仙人
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野菜の甘みが際立つ、塩麹を使った腸活スープです!野菜が沢山摂れるのもGood!
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せっかくなら、野菜もしっかり摂れるスープにしたいと思い野菜が食べやすく仕上げました。

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材料

4人分
  • キャベツ 1/4個
  • にんじん 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • えのき 1/2袋
  • 塩麹 大さじ1
  • しょう油 大さじ1
  • だし汁 700ml程度
  • 生姜 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツと、にんじんはせん切り。玉ねぎはうす切り、えのきは食べやすい大きさに切ります。

    • えのきとせん切り野菜の塩麹スープ作り方1写真
  2. 2

    鍋を火にかけて①をすべて入れたら、野菜がしんなりするまで炒めます。

    • えのきとせん切り野菜の塩麹スープ作り方2写真
  3. 3

    だし汁を加えて、野菜がクタクタになるまで10分程度煮込みます。→弱火

    • えのきとせん切り野菜の塩麹スープ作り方3写真
  4. 4

    生姜、塩麹、しょうゆを加えてフツフツとひと煮立ちさせます。

    • えのきとせん切り野菜の塩麹スープ作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付けたら出来上がりです。

    • えのきとせん切り野菜の塩麹スープ作り方5写真

コツ・ポイント

にんじんとキャベツは出来るだけ細くせん切りにすると、やわらかくなるので食べやすくなります。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2024/03/15 02:03に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

スープ えのき にんじん キャベツ こうじ 玉ねぎ しょうが

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