おからツナ生春巻き

Name: おからツナ生春巻き
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから １００ｇ; ツナ缶(オイル漬) 小１缶; 酢 大匙２; たまねぎ １/４個～半個; 塩 少々; マヨネーズ 大匙１～２; ライスペーパー 適量; 水 適量; スイートチリソース 適量

ぐりぐりうぇぶ管理人 @cook_42922531

デトックスな1品！中身は「おからとツナのサラダ」スイートチリソースに合うんです♪
このレシピの生い立ち
おからが食べ易く持てるようにライスペーパーで巻いてみました。

おからツナ生春巻き

ぐりぐりうぇぶ管理人 @cook_42922531

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材料

おから１００ｇ
ツナ缶(オイル漬) 小１缶
酢大匙２
たまねぎ１/４個～半個
塩少々
マヨネーズ大匙１～２
ライスペーパー適量
水適量
スイートチリソース適量

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作り方

1

たまねぎを千切りにする。
2

おからを電子レンジで加熱。
１、ツナ缶(オイルごと)、酢を入れて混ぜる。粗熱が取れたら塩、マヨネーズで味を調える。
3

ボールに水を入れる。ライスペーパーをボールの水にさっと潜らせ、まな板に載せ、２、のツナサラダを巻いて出来上がり。スイートチリソースを付けて頂きましょう♪
4

※ライスペーパーに巻かずに「ツナサラダ」だけでもイケます♪
ブラックペッパーをたっぷり振りかけるのがお奨め！

コツ・ポイント

塩で味を調えてマヨネーズを控えると更にヘルシーです。

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つくれぽ

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ぐりぐりうぇぶ管理人 @cook_42922531

2007/10/25 02:15に公開

ドラマ好き！お菓子大好き！手抜き大好き【ぐり】です。食べることが大好き!食い意地がはりすぎて写真撮る前に食べちゃって～気をつけたいわ(v_v)お料理も、お菓子作りも我流です。どこにでもある様な材料での簡単料理、簡単お菓子を取り扱ってます♪700W 電子レンジオーブン使用ガスコンロ使用カップは200cc使用です。極小キッチンより発信しています。

このレシピのキーワード

生春巻きツナおからライスペーパー玉ねぎ

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