高タンパク＊アーモンドミルク使用の担々麵

Name: 高タンパク＊アーモンドミルク使用の担々麵
Yield: ３人分【糖質３２.２ｇ / １人】
Cuisine: 日本語
Ingredients: 肉味噌（レシピID : 23873804） ３人分（豚ひき肉２５０ｇ分）; ＊アーモンドミルク ４００ｍｌ; ＊水 ２００ｍｌ; ＊豆板醤 小さじ１～３（お好みで調整）; ＊味噌 小さじ１（６ｇ）; ＊醤油 小さじ１（６ｍｌ）; ＊化学調味料無添加鶏ガラスープの素 大さじ１（７.５ｇ）; 麺（低糖質） ３人分; ゆで卵 ３個（１人１個）; 野菜 適量（ネギやもやしなど）

ローカーボハウス @cook_40099316

１人分のタンパク質３２.２ｇ ☆成長期のお子さんも栄養バッチリ！！

このレシピの生い立ち
豆乳レシピが多いですが、未発酵の大豆製品を極力摂りたくないので「アーモンドミルク」でレシピを考えてみました！

１人分のタンパク質３２.２ｇ ☆成長期のお子さんも栄養バッチリ！！

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豆乳レシピが多いですが、未発酵の大豆製品を極力摂りたくないので「アーモンドミルク」でレシピを考えてみました！

高タンパク＊アーモンドミルク使用の担々麵

ローカーボハウス @cook_40099316

１人分のタンパク質３２.２ｇ ☆成長期のお子さんも栄養バッチリ！！

このレシピの生い立ち
豆乳レシピが多いですが、未発酵の大豆製品を極力摂りたくないので「アーモンドミルク」でレシピを考えてみました！

１人分のタンパク質３２.２ｇ ☆成長期のお子さんも栄養バッチリ！！

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豆乳レシピが多いですが、未発酵の大豆製品を極力摂りたくないので「アーモンドミルク」でレシピを考えてみました！

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材料

３人分【糖質３２.２ｇ / １人】

肉味噌（レシピID : 23873804）３人分（豚ひき肉２５０ｇ分）
＊アーモンドミルク４００ｍｌ
＊水２００ｍｌ
＊豆板醤小さじ１～３（お好みで調整）
＊味噌小さじ１（６ｇ）
＊醤油小さじ１（６ｍｌ）
＊化学調味料無添加鶏ガラスープの素大さじ１（７.５ｇ）
麺（低糖質）３人分
ゆで卵３個（１人１個）
野菜適量（ネギやもやしなど）

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作り方

1

鍋に＊の材料を入れて温める。
2

茹でた麺を器に入れ、肉味噌とゆで卵をのせて１のスープを入れる。
3
※肉味噌レシピはこちら。
レシピID : 23873804
4
（１人あたり）
◉脂質：２７.６ｇ
◉蛋白質：３２.２ｇ
◉糖質：６.２ｇ
※麺と野菜は計算に含みません。
5
ブログでもレシピを公開中！
https://lowcarbhouse.thebase.in/blog

コツ・ポイント

※具沢山にして麺は少なめにしています。
※麺は低糖質なものを選んでいます。

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つくれぽ

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ローカーボハウス @cook_40099316

2024/06/27 07:09に公開

2015年9月から肉・卵・チーズを中心とした糖質制限生活をスタート！実践した人だけが分かる体の変化に驚き、今では家族全員が糖質セイゲニスト☆『薬に頼らない選択肢があること』『糖質制限は美味しく楽しく続けられること』、レシピ発信を通して広めていきます！2017年9月、糖質オフスイーツのレシピ本出版！ブログ：http://ameblo.jp/my-low-carb-recipe/

このレシピのキーワード

ゆで卵肉味噌牛乳めんアーモンド味噌

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