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鶏肉厚揚げズッキーニのてりてり煮
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鶏肉厚揚げズッキーニのてりてり煮-レシピのメイン写真

鶏肉厚揚げズッキーニのてりてり煮

そふとめん
そふとめん @karinto_
さんにんぐらし

見た目ツヤツヤの食べ応えのあるおかずを作りました。

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鶏肉厚揚げズッキーニのてりてり煮

そふとめん
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さんにんぐらし

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材料

2人分
  • 材料
  • 鶏むね肉 300g (1枚)
  • 厚揚げ 2枚
  • ズッキーニ 1本
  • 調味料
  • 麺つゆ 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • 酢 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは輪切り、厚揚げは9等分(一口くらい)の大きさに切っておく。

  2. 2

    フライパンに大さじ2程度のサラダ油を引き、ズッキーニを揚げ焼きする。ある程度焼けたらボウルにあげておく。

  3. 3

    同じフライパンで、厚揚げを焼いて全面に焦げ目をつける。同じくボウルにあげる。(ズッキーニと混ぜてOK)

  4. 4

    鶏肉を焼き、塩胡椒(分量外)を多めに振る。

  5. 5

    鶏肉によく火が通ったら、先程揚げ焼きしたズッキーニと厚揚げを加える。

  6. 6

    調味料を全て加え、ぐつぐつと煮る。

  7. 7

    汁気が少なくなったら、器に盛ります。

コツ・ポイント

ズッキーニは火を通しすぎない方が美味しいです。厚めに切った方が良いかもしれません。

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そふとめん
そふとめん @karinto_
2025/08/06 12:27に公開
さんにんぐらし
己の食欲を満たす為だけの偏食料理を作ります。
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このレシピのキーワード

煮物 ズッキーニ 厚揚げ 鶏胸肉

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