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美味しいヘルシーキノコと豚の重ね蒸し
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美味しいヘルシーキノコと豚の重ね蒸し-レシピのメイン写真

美味しいヘルシーキノコと豚の重ね蒸し

まぶたん
まぶたん @cook_40038371

レンジで簡単!おいしいからダイエット中も満足!普段のおかずに1品+にも!
キノコを食べると痩せやすい体になると聞きました。たんぱく質と一緒に摂るのが良いそうです。

レンジで簡単!おいしいからダイエット中も満足!普段のおかずに1品+にも!
キノコを食べると痩せやすい体になると聞きました。たんぱく質と一緒に摂るのが良いそうです。

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美味しいヘルシーキノコと豚の重ね蒸し

まぶたん
まぶたん @cook_40038371

レンジで簡単!おいしいからダイエット中も満足!普段のおかずに1品+にも!
キノコを食べると痩せやすい体になると聞きました。たんぱく質と一緒に摂るのが良いそうです。

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キノコを食べると痩せやすい体になると聞きました。たんぱく質と一緒に摂るのが良いそうです。

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材料

1人
  • しめじ 1/4袋(パック)
  • えのき 1/2袋
  • 豚肉(細切れ、ロース、バラ等) 40g
  • 塩コショウ 少々
  • ★めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • ★ポン酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キノコは石づきをとってほぐす

  2. 2

    耐熱皿にしめじ→えのき→豚肉→塩コショウ少々を3段くらいに少しづつ重ねてラップしたら600wで2分チンする。

  3. 3

    レンジから取り出しラップを外したら★を加えて混ぜる。

コツ・ポイント

豚は薄切りならお好みの物でOKです。(ボリュームが欲しい時は少々お肉多めでも良いです。)大きい場合は小さく切ってください。めんつゆ3倍濃縮でも大丈夫です😊えのきの長さは切らない方が食べ応えとシャキシャキ感が感じられて美味しいです。

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まぶたん
まぶたん @cook_40038371
2025/11/16 13:10に公開
お菓子&パン作り❤犬、猫、猿LOVE❤ぼちぼちやってます。
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このレシピのキーワード

豚肉 えのき シメジ ロース

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