フルーツスキムヨーグルト

Name: フルーツスキムヨーグルト
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: プレーンヨーグルト 大さじ3（約50g）; 砂糖 小さじ1; スキムミルク 小さじ2; お好みの果物 50g程度

津山市 @tsuyama_city

スキムミルクのちょい足しでカルシウムがアップ。
バナナや季節の果物、冷凍フルーツなど、いろいろな果物に合います。
プレーンヨーグルト50gのカルシウム量は60㎎ですが、スキムミルク小さじ2を加えると44㎎アップします。
提供：津山市勝北風の子こども園

フルーツスキムヨーグルト

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材料

1人分

プレーンヨーグルト大さじ3（約50g）
砂糖小さじ1
スキムミルク小さじ2
お好みの果物 50g程度

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作り方

1

プレーンヨーグルトに砂糖、スキムミルクを入れてよく混ぜる。
2

1に食べやすい大きさに切った果物をのせる。

コツ・ポイント

〈1人分栄養価〉
エネルギー 95kcal　たんぱく質 3.3g　脂質 1.6g　炭水化物 17.8g　食塩相当量 0.1g　
【日本食品標準成分表 2020 年版（八訂）】

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つくれぽ

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津山市 @tsuyama_city

2026/01/15 04:24に公開

　ご当地グルメ「津山ホルモンうどん」で有名な岡山県津山市の公式キッチンです。食育推進キャラクター「しょくたん」とともに、津山の食べ物を使った料理や、からだにやさしい料理、たのしい行事食などを掲載します。津山市ホームページにもおいしい料理を掲載していますので、こちらからどうぞ。https://www.city.tsuyama.lg.jp/life/index2.php?id=4132

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