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三つ葉と湯葉のお吸い物
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三つ葉と湯葉のお吸い物-レシピのメイン写真

三つ葉と湯葉のお吸い物

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

爽やかな三つ葉と繊細な湯葉を味わうシンプルな一品です。

爽やかな三つ葉と繊細な湯葉を味わうシンプルな一品です。

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三つ葉と湯葉のお吸い物

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

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材料

4人分
  • 結び三つ葉
  • 三つ葉 8本
  • 塩(ゆで用) 少々
  • 湯葉(くみ上げ湯葉)
  • 無調整豆乳 400ml(お好みで)
  • 冷水(湯葉をひたす用) 適量
  • すまし汁
  • だし汁 600ml
  • 塩 小さじ1/2
  • 醤油(できれば薄口) 小さじ2
  • 酒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    【結び三つ葉を作る】三つ葉は根元を切り落とす。鍋に熱湯を沸かし、塩を加える。

  2. 2

    三つ葉の葉部分を持ちながら、茎を熱湯にサッと(3~5秒)くぐらせ、冷水にとって冷ます。

  3. 3

    水気を拭いた三つ葉を2本持ち、1本分として茎で輪を作り、結ぶ。※4つ作る。

  4. 4

    【湯葉を作る】小さめの浅いフライパンに無調整豆乳を注ぎ入れる。弱めの中火でフライパンのふちがフツフツする程度に温める。

  5. 5

    4の豆乳表面に膜が張ったら箸でゆっくりすくい上げ、冷水を張ったボウルに入れる。

  6. 6

    再び4の豆乳に膜が張ったら5の作業を繰り返す。※豆乳がなくなるまで湯葉ができる。焦げに注意。

  7. 7

    椀に結び三つ葉と湯葉を盛りつけておく。

  8. 8

    鍋に<すまし汁>の材料を入れてひと煮立させ、7の椀に静かに注ぎ入れる。

コツ・ポイント

必ず無調整豆乳を使いましょう。くみ上げ湯葉はとても薄く繊細なため、乾燥を防ぐため冷水で締めて食感を保ちます。吸い物の具にするため冷水にひたしていますが、使う料理によってすくい上げたものを直接器によそいそのまま調味しても良いです。

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2026/02/10 04:49に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

お吸い物 ゆば 豆乳 みつば 酒

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