ちくわオクラ塩昆布あえ 呑兵衛どぅーん @cook_40427111 おつまみにも弁当にも。おかかマヨあえも良かったです。 もっと読む おつまみにも弁当にも。おかかマヨあえも良かったです。 もっと読む ちくわオクラ塩昆布あえ 呑兵衛どぅーん @cook_40427111 おつまみにも弁当にも。おかかマヨあえも良かったです。 もっと読む おつまみにも弁当にも。おかかマヨあえも良かったです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ちくわ 4本 オクラ 4本 塩昆布 ひとつまみ~お好み アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 アイラップにちくわを入れ、レンジで20秒加熱 2 オクラを板ずりして軽く洗って水気を取り、ちくわの中へ 3 食べやすくカット、アイラップの中に戻して、レンジで1分30秒程加熱 4 まだ熱いうちに塩昆布を加えて火傷に気をつけながらふりまぜて和える 5 粗熱取り、冷蔵庫で冷やすと塩昆布が馴染んでいいです コツ・ポイント 先に加熱するとオクラがやわらかいので、ちくわを加熱でやわらかくすること 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25851838 コピーしました！ 呑兵衛どぅーん @cook_40427111 2026/06/02 12:53に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 覚書だらけ。こどものために。AI邪魔すぎて辞めたい もっと読む このレシピのキーワード ちくわ 似たレシピ その他のレシピ ブランマフィン トロ玉カツ重😋かつやのヒレカツでお手軽 しそ鶏つくね（えのき入り） 止まらない！和風ポテトサラダ きのこの煮込みハンバーグ たっぷり旨だし♪冷た～い夏野菜サラダ🤩 ☆とうもろこしご飯☆ 簡単今日の夕飯豚ニラ玉炒め厚揚チャンプル 簡単！！時短！！トマトときゅうりのサラダ ズッキーニとミニトマトのチーズ焼き Preposterous Profiteroles Sugar Snap Peas with Squash Noodles Chilean Chicken Soup Zucchini Puff Pastry Pie 豚ニラ玉 キャベツときゅうりの中華風サラダ 高野豆腐チップス カリカリ♪鶏皮せんべい？鶏皮チップス？ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25851838
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