【ヘルシーコープレシピ】
火を使わないから忙しい朝に嬉しい！たんぱく質たっぷりの具だくさんトースト
（レシピ制作　管理栄養士　藤原 朋未）
＜調理時間＞ 10分
＜栄養価（1人分）＞
エネルギー358.4kcal
たんぱく質20.6g
脂質14.5g
炭水化物38.3g
（糖質）-g
食塩相当量（塩分）1.7g

■レシピのポイント
・卵・鶏そぼろ・チーズなどからたんぱく質をしっかり摂取できる、食べ応えのあるパンレシピです。
・炒り卵はレンジで手軽に調理でき、火を使わないので忙しい朝にもおすすめです。
・具沢山のトーストですが、チーズを上にのせることで具が落ちにくく、食べやすくなります。