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ひんやり、トマトとオクラのマリネサラダ。
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ひんやり、トマトとオクラのマリネサラダ。-レシピのメイン写真

ひんやり、トマトとオクラのマリネサラダ。

ラビー
ラビー @rabysan

旬のトマトとオクラを美味しく!隠し味の醤油が良い仕事をしています。暑い日の作り置きにも。

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ひんやり、トマトとオクラのマリネサラダ。

ラビー
ラビー @rabysan

旬のトマトとオクラを美味しく!隠し味の醤油が良い仕事をしています。暑い日の作り置きにも。

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材料

  • トマト 300g
  • 玉ねぎ 50g
  • オクラ 5本
  • 大葉 3枚
  • ⚫︎オリーブオイル 大さじ2
  • ⚫︎酢 大さじ2
  • ⚫︎砂糖 小さじ2
  • ⚫︎塩 小さじ1/2
  • ⚫︎醤油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    トマトはヘタを除き一口大の乱切りにする。玉ねぎは皮をむき、スライサーで極薄切りにして水にさらしその後水分を絞っておく。

  2. 2

    オクラは水洗いし、あら塩(分量外)で表面をこすり、うぶ毛を除く。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、塩がついたままのオクラを30〜40秒ほど茹で、冷水に取る。その後ザルに上げておく。

  4. 4

    水分を拭き取ったオクラは、ヘタを落とし、斜めに三等分に切る。

  5. 5

    ⚫︎の調味料を合わせてよく混ぜておく。

  6. 6

    ボウルに1.のトマト・玉ねぎ・4.のオクラを入れる。そこに5.を入れてざっくり混ぜ合わせる。冷蔵庫でよく冷やして完成です

  7. 7

    食べる直前に千切りの大葉を散らしてください。

コツ・ポイント

玉ねぎは、スライサーが無ければみじん切りにしてください。

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ラビー
ラビー @rabysan
2026/07/18 07:54に公開
日々の暮らしに寄り添う簡単な家庭料理と時々おやつレシピ。
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サラダ マリネ 大葉 オクラ トマト 玉ねぎ

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