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簡単！もやしとツナとわかめのごまポン和え
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簡単！もやしとツナとわかめのごまポン和え-レシピのメイン写真

簡単！もやしとツナとわかめのごまポン和え

ひなレシピ
ひなレシピ @cook_40164080

もやしを茹でたら、あとは全部和えるだけ♪
ツナの旨みとわかめ、ごま油香るさっぱりポン酢味で箸がすすみます。
野菜・海藻・ツナを一緒に食べられるので、あと一品ほしい日の副菜にも◎
冷蔵庫に作っておけば、忙しい日の食卓にすぐ出せる作り置きおかずとしても便利です。

もやしを茹でたら、あとは全部和えるだけ♪
ツナの旨みとわかめ、ごま油香るさっぱりポン酢味で箸がすすみます。
野菜・海藻・ツナを一緒に食べられるので、あと一品ほしい日の副菜にも◎
冷蔵庫に作っておけば、忙しい日の食卓にすぐ出せる作り置きおかずとしても便利です。

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簡単！もやしとツナとわかめのごまポン和え

ひなレシピ
ひなレシピ @cook_40164080

もやしを茹でたら、あとは全部和えるだけ♪
ツナの旨みとわかめ、ごま油香るさっぱりポン酢味で箸がすすみます。
野菜・海藻・ツナを一緒に食べられるので、あと一品ほしい日の副菜にも◎
冷蔵庫に作っておけば、忙しい日の食卓にすぐ出せる作り置きおかずとしても便利です。

もやしを茹でたら、あとは全部和えるだけ♪
ツナの旨みとわかめ、ごま油香るさっぱりポン酢味で箸がすすみます。
野菜・海藻・ツナを一緒に食べられるので、あと一品ほしい日の副菜にも◎
冷蔵庫に作っておけば、忙しい日の食卓にすぐ出せる作り置きおかずとしても便利です。

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材料

2人分
  • モヤシ 1袋
  • ツナ缶 1缶
  • ワカメ 適当
  • 味ぽん 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 鶏ガラスープ顆粒 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1/2
  • ニンニクチューブ 2cm
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作り方

  1. 1

    今回のわかめは三陸産塩蔵ワカメ冷凍しておいたものを水に戻し、使用してます。

  2. 2

    もやしを茹で、しっかり水切り。(レンチンでも可)ツナ缶とワカメと調味料入れて混ぜるだけです。

    • 簡単！もやしとツナとわかめのごまポン和え作り方2写真
  3. 3

    簡単なのでオススメ。炒りごまやすりごま入れてもOK！美味しくなります。

    • 簡単！もやしとツナとわかめのごまポン和え作り方3写真

コツ・ポイント

もやしは茹ですぎず、レンチンでもOK！加熱後はしっかり水気を切ると味が薄まりにくくなります。ツナは油ごと入れると旨みUP♪ポン酢は商品によって味が違うので、最後に味見をしてお好みで調整してください。

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ひなレシピ
ひなレシピ @cook_40164080
2026/09/07 14:23に公開
クック3IP04I☆からひなレシピに名前変更しました！農家の嫁暦50年以上の母が忙しい農家の合間に作ってきた超簡単・時短レシピや私が研究してきた簡単・時短・フォロワーさんの大好きレシピ！良かったら参考にして下さい。つくれぽめっちゃ嬉しいです♡ありがとうございます( *´ `)✨️
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このレシピのキーワード

もやし ツナ ワカメ

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