鮭ときのこの炊き込みごはん
鮭のうまみときのこの香りが際立ち、秋の味覚を楽しめる一品です。
1人分あたり エネルギー:245kcal 塩分:1.2g
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米をとぎ、炊飯釜に入れ、少なめの水を加えて浸水させておく。
鮭は骨を取り除き、塩をふりかけて5分ほどおく。しめじとまいたけはほぐしておく。万能ねぎは小口切りにする。
①に★を加えてから、1.5合の目盛りまで水を加え、軽く全体を混ぜ合わせる。だし昆布、鮭、きのこをその上に乗せて炊飯する。
炊きあがったら鮭の身をほぐし、さっくりと混ぜ合わせる。
器によそい、万能ねぎを飾る。
たんぱく質や食物繊維も一緒にとれる主食です。
鮭に軽く塩をふっておくことで、臭みが抑えられ、鮭のうまみが引き立ちます。
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