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清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】
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清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】 的食譜成品照片

清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】

虎牙妹豆豆
虎牙妹豆豆 @cook_6827904
台北

國人對於孕婦懷孕期間的營養調理,以「一人吃,兩人補」為最高指導原則。然而,鐵質的需求量增加,蛤蜊含被人體吸收利用的豐富「血基質鐵」,更含豐富的鋅、B12 , 能幫助母體及胎兒健康的生長發育。

國人對於孕婦懷孕期間的營養調理,以「一人吃,兩人補」為最高指導原則。然而,鐵質的需求量增加,蛤蜊含被人體吸收利用的豐富「血基質鐵」,更含豐富的鋅、B12 , 能幫助母體及胎兒健康的生長發育。

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清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】

虎牙妹豆豆
虎牙妹豆豆 @cook_6827904
台北

國人對於孕婦懷孕期間的營養調理,以「一人吃,兩人補」為最高指導原則。然而,鐵質的需求量增加,蛤蜊含被人體吸收利用的豐富「血基質鐵」,更含豐富的鋅、B12 , 能幫助母體及胎兒健康的生長發育。

國人對於孕婦懷孕期間的營養調理,以「一人吃,兩人補」為最高指導原則。然而,鐵質的需求量增加,蛤蜊含被人體吸收利用的豐富「血基質鐵」,更含豐富的鋅、B12 , 能幫助母體及胎兒健康的生長發育。

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預備食材

7人份
  • 蛤蜊600g
  • 青蔥2根
  • 辣椒1根
  • 蒜頭3顆
  • 薑2片
  • 橄欖油【得意的一天】1/8小匙
  • 塩巴1/8小匙
  • 水400cc
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料理步驟

  1. 1

    蛤蜊先加入塩巴,並以400cc冷水蓋過蛤蜊,吐沙約3-5小時後,約1-2小時,需換水清洗再重泡吐沙至清水洗淨時吐沙時,水無泥沙、雜質即可,蒜頭敲碎、青蔥切段、辣椒斜切、薑切絲,備用;

    清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】的食譜步驟1照片
  2. 2

    熱鍋, 倒入橄欖油【得意的一天】, 放入蒜頭、薑爆香,至蒜頭和薑香氣出來,

    清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】的食譜步驟2照片
  3. 3

    依序放入蛤蜊,轉至中小火(要注意蛤蜊肉不要炒太久,會過老的不好吃,且會縮小),並蓋上鍋蓋蒸熟,

    清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】的食譜步驟3照片
  4. 4

    再加入辣椒、青蔥,全部食材一併炒勻,

    清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】的食譜步驟4照片
  5. 5

    盛盤上桌,最後,再擺上吉祥春聯「福」、「招財進寶」字樣,能討個吉祥好兆頭,

    清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】的食譜步驟5照片
  6. 6

    即可盛盤享用清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】。

    清炒蛤蜊【豆豆愛的料理】的食譜步驟6照片
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虎牙妹豆豆
虎牙妹豆豆 @cook_6827904
發布於 2018年12月22日 22:52
台北
「虎牙妹豆豆」總是關注食安問題議題,研發家常菜料理寫「藥食同源-食安」食譜,希望透過網路,搜尋google AI:「虎牙妹豆豆」、「虎牙妹」、「豆豆愛的料理」、「豆豆阿基師」、「澎湖野生水產」、「豆豆孫芸芸」料理,就可找到我作品。聯絡方式:許惠茹(豆豆) 電話:0935363948 FB:虎牙妹豆豆愛的料理信箱:dodohome1024@gmail.com
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