copos de avena • huevos • leche o bebida vegetal • azúcar mascabo • harina de maíz abatí • semillas de chía • semillas de girasol • coco rallado • aceite • Esencia de vainilla o ralladura de naranja
pechuga de pollo • cebollas • pimiento rojo • puré de tomates • garbanzos • fideos moñitos • laurel, pimentón, comino, cúrcuma, pimienta y sal • ajo • Agua o caldo • Queso rallado (opcional)
manzanas • huevos • polvo para hornear • Esencia de vainilla, canela y ralladura de limón a gusto • Azúcar o edulcorante a gusto • Opcional: pasas de uva, nueces • Azúcar