Maria

ψωμί του τοστ φρυγανισμένη • αβγό βραστό μελάτο • Χυμό λεμονιού • ελαιόλαδο • αλάτι • πιπέρι

γιαούρτι της επιλογής μας • μέλι • θρυμματισμένα μπισκότα πτι μπερ ολικής • Κανέλα

μπρόκολο βρασμένο • αβγά • γάλα • ελαιόλαδο • Αλάτι • Πιπέρι • Ρίγανη • Χυμό λεμονιού (προαιρετικό)

ψωμί του τοστ • αβοκάντο • αγγούρι • αβγό • ακτινίδιο • ντομάτα • γαλοπούλα • κρέμα βαλσάμικο • αλάτι • πιπέρι

μπανάνα • φυστικοβούτυρο • σοκολάτα της επιλογής μας

μεξικάνικη πίτα • Dirollo Cottage Light • ντοματίνια σε φέτες • φιλέτο κοτόπουλο • Ελαιόλαδο • Αλάτι • Ρίγανη

κιμά ανάμεικτο ή μόνο μοσχαρίσιο • κανελόνια • ντομάτα πουμαρό • κρέμα γάλακτος • Ελαιόλαδο • κρεμμύδι ψιλοκομμένο • Αλάτι • Πιπέρι • Ρίγανη • δαφνόφυλλο • κανέλας • κόκκινο κρασί •

χοιρινή μπριζόλα καρέ • χυμό από 1 πορτοκάλι • μέλι • αλάτι • ρίγανη • μουστάρδα • ελαιόλαδο

κεμπάπ σόγιας • ντομάτα μεγάλη ή 2 κανονικές τριμμένες • Ελαιόλαδο • κρεμμύδι ψιλοκομμένο • πιπεριά της επιλογής σας σε κύβους • λαχανικών • του κρασιού κόκκινο κρασί • Ρίγανη • Αλάτι • Πιπέρι

κομμάτι μπακαλιάρο • ντομάτα • κρεμμύδι κομμένο στα 4 • λαχανικών • πατάτα κομμένη σε κύβους • Ρύζι καρολίνα (όσο επιθυμούμε) • αλάτι • πιπέρι • χυμό λεμονιού

μανιτάρια • ζυμαρικά • ντομάτα πουμαρό • κρεμμύδι ψιλοκομμένο • φέτα τυρί (νηστίσιμο) του τοστ, προαιρετικό • Ελαιόλαδο • λαχανικών • του κρασιού λευκό κρασί • Ρίγανη • Πιπέρι • Αλάτι

μπισκότα Digestive • τυρί κρέμα Adoro • γιαούρτι στραγγιστό • ζελέ ανανά Γιώτης • Βιτάμ • μαρμελάδα της επιλογής μας

κανελόνια • σάλτσα ντομάτας • ντομάτες χωρίς φλούδα • μελιτζάνα • κολοκύθι • καρότα • πιπεριές κόκκινες • κρεμμύδι • κρέμα γάλακτος • τριμμένο τυρί της επιλογής μας • λαχανικών • Ελαιόλαδο •

κοτόπουλο • κινόα • φακές • χυμό από ένα λεμόνι • Αλάτι • Πιπέρι • μουστάρδα • ντοματίνια • ελαιόλαδο

κατεψυγμένη μπανάνα σε κομμάτια • βατόμουρα κατεψυγμένα • μέλι • βρώμη

ψωμί • μέλι • μπανάνα • κανέλα

Ζυμαρικά της επιλογής μας • Σπανάκι • ψιλοκομμένο Κρεμμύδι • λαχανικών • Τριμμένη μοτσαρέλα • Πιπέρι • Ελαιόλαδο

παντζάρι βρασμένο • καρύδια • του λεμονιού ξύσμα • χυμό λεμονιού • Αλάτι • Πιπέρι • σκόρδο • ελαιόλαδο • μακαρόνια βίδες • τριμμένη κεφαλοτύρι

μπανάνα • αχλάδι • χυμό πορτοκάλι • κανέλα • βρώμη

φρυγανιές • τυρί Cottage • αβοκάντο • Αλάτι • Πιπέρι • Χυμό λεμονιού