Christine Octavia

barley panggang (roasted barley) • air • daun pandan, potong²

daging sapi has dalam potong dadu • santan cair • susu segar • air untuk rebusan daging pertama (untuk dibuang) • air untuk kuah kaldu • Garam, lada, gula • bawang merah • bawang putih • cabai keriting (kalau mau lebih pedas silakan tambah cabai rawit) • kemiri sangrai • jahe • kunyit •

air • rolled oat • Nutren Fibre Powder (susu Nutren Fibre Nestle) • flaxseeds powder • daun selada • pisang setengah matang • mangga harum manis • selai kacang

dada ayam • bawang putih, cincang halus • Garam lada • Bubuk oregano (opsional) • minyak wijen • minyak • daun selada • wortel, potong korek • jagung, parut • buncis, potong 2 cm • olive oil • Air untuk merebus wortel, jagung, buncis •

beras diabetes • air • santan cair Kara • teri ukuran sedang • Minyak secukupnya untuk menggoreng teri dan menumis bumbu • bawang merah brebes • bawang putih kating • sereh, geprek • daun salam • cabai keriting merah • Garam, gula secukupnya (1 sdt)

sawi putih, potong² • wortel, iris serong • baby pakcoy, potong² • buncis/kacang panjang, potong 3 cm • cabai keriting • Daun bawang untuk garnish • bawang putih kating, cincang halus • jahe, iris tipis • saos tiram • kecap asin • minyak wijen • Minyak •

telur • Air secukupnya untuk merebus • Minyak secukupnya untuk menggoreng • bawang merah • bawang putih • cabai keriting • Garam, lada, gula • daun jeruk, robek • serai, geprek • daun salam • lengkuas, geprek • air

kacang panjang (sekitar 5 batang), potong 3 cm • daun bayam • wortel, potong korek • kentang, potong dadu • jagung, potong kecil • tauge • Air untuk merebus • garam • tahu cina • Garam, lada, ketumbar bubuk • bawang putih • Air •

dada ayam • bawang putih, cincang halus • Garam, lada • Herbs sesuai selera (aku pakai oregano) • Selada iceberg • Wortel, parut • Kol ungu, cincang kasar • Tomat cherry, belah • Jagung pipil • Timun, iris tipis • olive oil • cuka beras •

dark chocolate compound -persentase cokelat sesuai selera • pisang ambon medium -matang • chia seed larutkan dalam air panas sampai lembut -opsional • Strawberry & almond untuk topping • Air untuk direbus melelehkan cokelat

telur • daun bayam • daun parsley cincang • tomat cherry • bawang bombay cincang • Garam & lada • olive oil • Keju mozarella • Bubuk oregano secukupnya (untuk garnish)

tuna dalam air (aku pakai merk Ayam Brands @110 gr) • telur • Parsley • Keju mozarella • jamur champignon • tomat cherry • Saus tomat • Bubuk oregano • olive oil

rolled-oat • pisang cavendish medium • daun bayam • susu diabetasol • air (atau sesuai selera, aku suka agak kental) • selai kacang • kacang almond (aku pakai yang sudah dikupas)

ikan ekor kuning, sayat • jeruk nipis/lemon lokal, peras • santan Kara • air • Garam & gula • Minyak goreng • serai, memarkan • daun salam • saun jeruk • cabai merah keriting • daun bawang, iris serong • bawang merah •

tauge panjang • bawang putih • bawang merah • teri medan (goreng garing) • air • saus tiram • Garam/gula/lada • Daun bawang • Minyak untuk menumis

ikan gurame • tepung tapioka • tepung maizena • garam • jeruk nipis, peras • wortel brastagi, potong korek • nanas madu, potong bite-size • tomat, buang daging, potong kotak • cabai merah keriting • daun bawang, iris • bawang putih, cincang halus • bawang bombay, iris tipis •

pir packham • pir xiang lie • daun pakcoy • daun selada keriting • jeruk nipis, peras • Air dingin

jamur tiram • pakcoy • bawang merah • bawang putih • cabai merah keriting • daun bawang • lengkuas, memarkan • tomat, buang biji, ootong kotak • minyak untuk menumis • saus tiram • minyak wijen • garam •

ayam kampung (me potong 8 bagian) • Air • bawang merah • bawang putih • jahe (sejempol) • kemiri (sangrai) • ketumbar (sangrai) • lada • daun salam • daun jeruk • sereh, memarkan • lengkuas, memarkan •

tepung terigu • olive oil • garam • air