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小人族
@cook_40028102
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筋肉馬鹿のパパと怪力息子(1歳)のために、栄養満点料理を日々研究中。
http://kobitookinawa.blog92.fc2.com/
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Recipes (16)
Cooksnaps (18)
【冷凍保存レシピ】肉、魚類
肉
•
魚
•
缶詰
我が家のトマトソース
水煮トマト缶
•
にんにく
•
玉ねぎ
•
固形スープの素
•
オリーブオイル
豚レバーのケッチャップソース炒め
豚レバー
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
にんにく、しょうが
•
水
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
醤油
•
オイスターソース
•
片栗粉
2~3人分
5
簡単♪ヘルシー♪揚げないとんかつ
とんかつ用豚肉
•
パン粉
•
卵
•
小麦粉
•
塩コショウ
157
【冷凍保存レシピ】野菜
野菜、根菜、きのこ類
2
クリームチーズ入り、いももち
じゃがいも
•
片栗粉
•
クリームチーズ
•
醤油、はちみつ
4個分
159
レンジで簡単♪ししゃものうま煮
ししゃも
•
しょうが
•
醤油
•
砂糖
•
お酢
•
長ネギ
二人分
9
セロリのちゃんぷる~
セロリ
•
木綿豆腐
•
コンビーフハッシュ
•
卵
•
ウエイパー
•
塩
二人分
焼肉のタレで簡単鶏じゃが
鶏もも肉
•
じゃがいも
•
玉葱
•
人参
•
しょうが
•
にんにく
•
焼肉のタレ
•
砂糖
二人分
1
貧血予防に♪豚レバーで青椒肉絲
豚レバー
•
ピーマン
•
パプリカ
•
玉葱
•
醤油
•
酒
•
ウエイパー
•
砂糖
•
オイスターソース
•
コショウ
•
ごま油
2人分
2
ふわふわお麩のちゃんぷる~(沖縄料理)
お麩
•
卵
•
キャベツ
•
人参
•
ピーマン
•
にら
•
玉葱
•
コンビーフハッシュ
•
塩、コショウ
•
ウエイパー
•
醤油
2人分
6
お肉たっぷり!揚げないコロコロコロッケ
じゃがいも
•
ひき肉
•
玉葱
•
ナツメグ、塩、コショウ
•
パン粉
直径3cmの15個分
15
ダイエットにおすすめ!青パパイヤイリチー
青パパイヤ
•
人参
•
ツナ
•
にら
•
塩
•
醤油
二人分
2
失敗する気がしない。スポンジケーキレシピ
卵
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
砂糖
•
バター
•
牛乳
18cmの丸型
117
レバー嫌いも食べれる!沖縄のチムシンジ
豚レバー
•
豚肩ロース
•
人参
•
じゃがいも
•
にんにく
•
味噌
•
塩
•
しょうゆ
•
かつおだしパック
2~3人分
7
やみつき!ゴーヤ餃子
ゴーヤ
•
豚挽き肉
•
しょうが
•
ゴマ油
•
醤油
•
酒
•
片栗粉
•
塩、コショウ
•
餃子の皮
•
小麦粉
餃子の皮24枚分
26