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i chan

毎日何食べよう?　　　　ばかり考えています^ω^　　　　　　　　　　　材料は私の好みにかたよっていますがおいしい食べ方紹介してます。　　　　　　　　　　　　　　　　　適当な性格なのでレシピはだいたいの感じですが・・試していただけたら嬉しいです★

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ランチに＊パクチーと豚肉で素麺

素麺 • 豚バラ肉 • パクチー • 卵 • 麺つゆ • 塩
1人分

1
白菜と塩昆布のズボラサラダ

白菜 • 塩昆布 • 塩 • オリーブオイル
お皿いっぱい

11
ぱくぱく食べちゃうズッキーニマリネ

ズッキーニ • オリーブオイル • 白ワインビネガー • 塩
1本分

2
ふわとろスイーツ*アボカド豆乳バナナ

アボカド • バナナ • 豆乳 • はちみつ
１人分

10
かんたんお豆腐ハンバーグ

豚挽き肉 • 豆腐 • 玉ねぎ • 塩
1
意外とハマる！食べラーヨーグルト

プレーンヨーグルト • 食べるラー油
3
ずぼらなふわふわ卵焼き

卵 • 砂糖 • 牛乳
1
混ぜていくだけ簡単＊ケークサレ

小麦粉 • 牛乳 • 卵 • ベーキングパウダー • オリーブオイル • ウインナー • 玉ねぎ • 切れてるチーズ • クレイジーソルト • パルメザンチーズ
寒天で＊コーヒー牛乳プリン風

粉末寒天 • インスタントコーヒー • 水 • 牛乳 • 砂糖
ココット６～７個分

20
お茶香る＊サラダ油で塩クッキー

小麦粉 • サラダ油 • 砂糖 • 粉末緑茶 • グラニュー糖やザラメ • 塩
4
サッパリ＆クリーミーなアボカドパスタ

パスタ • アボカド • レモン汁 • バター • 麺つゆ • 粉チーズ • のりやかつおぶし
１人分
レモンパック気分

リッツ • マーガリン • グラニュー糖 • レモン汁
1
嬉しい効果あるかも＊ホエードリンク

ホエー • 牛乳 • レモン汁
17
ちょっぴりクリーミー塩辛そば

蕎麦 • 塩辛 • 生クリーム • オリーブオイル • ブラックペッパー
１人分
サックリ止まらないラスク

食パン８枚切り • マーガリン • マヨネーズ • 砂糖
食パン２枚分
オレチートースト

食パン • マーガリン • オレオ • とろけるチーズ
１人分

5
キムチでポカポカ～豆乳×豆腐のスープ

豆腐 • 豆乳 • キムチ • 鶏がらスープの素
２人分
ジャンクだけどうまー！なポテトの食べ方

フライドポテト • ケチャップ • メープルシロップ • 塩
お好みで
ヘルシーに　豆乳キムチそば＊

そば • 豆乳 • キムチ • 味噌 • ラー油 • ごま
１人分

1
マスカルポーネonトースト

食パンやバケット • マスカルポーネチーズ • シナモンシュガー • 塩
お好きなだけ

2

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