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のりのりようちんさ！

目指せ料理名人！！

一人暮らし用メニューと、
友人たちとワイワイやるメニュー、
両方載せて行きます♪

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【ひき肉で簡単♪】ニンニクの芽炒め

豚ひき肉 • ニンニクの芽 • しめじ • 醤油酒 • 片栗粉
　2人分

7
【簡単♪】金目鯛の煮付け

金目鯛 • 長ネギ • 生姜 • 水 • 醤油みりん酒 • 砂糖
二人分
【簡単！】鰯(イワシ)と豆腐のハンバーグ

鰯 • 玉ねぎ • 人参 • 豆腐 • 卵 • 生姜 • パン粉 • 片栗粉 • 塩 • 醤油 • 砂糖 • みりん •
1
【お弁当に♪】カジキのケチャコンソメ炒め

カジキ • ミックスビーンズ • ケチャップ • 酒みりん • コンソメ粉末 • 醤油
2
【お弁当に♪】豚茄子ピーマンの甘辛炒め♪

豚肉 • 茄子 • ピーマン • 小麦粉 • 醤油 • 砂糖 • みりん
48
【簡単過ぎ】ゴーヤなるとチャンプルー♪

ゴーヤ • セロリ • なると • 卵 • 鶏ガラスープ粉末 • 白出汁
1人分
【超簡単】生姜香る出汁ご飯♪

米 • 生姜 • 油揚げ • 醤油 • 酒 • だしの素
二合分

1
【簡単・つくおき】みょうがの甘酢漬け♪

みょうが • 白出汁 • お酢 • 砂糖
6
カジキと夏野菜の南蛮漬け♪

カジキ • 醤油 • 小麦粉 • 油 • パプリカ • ピーマン • 玉ねぎ • 砂糖醤油お酢
【簡単つくおき】ピーマンのナムル

ピーマン • ごま油 • 鶏ガラスープの素粉末 • 醤油 • にんにくペースト
6
にんじんのジンジャーラペ♪

にんじん • 生姜 • 酢 • オリーブオイル • 砂糖 • 塩胡椒
はんぺん三色団子♪花見シーズンのお弁当に

丸い色付きはんぺん • 爪楊枝
【お弁当に♪】むきえびのナンプラー炒め

むきえび • 厚揚げ • 茄子 • オリーブ油 • ナンプラー • 塩胡椒
ゆで卵アレンジ【これぞ正真正銘の温泉卵】

ゆで卵 • 海苔、桜田麩、カニかま
2
【簡単つくおき】さつまいものリンゴ煮

さつまいも • りんご • 砂糖
2
【基本・簡単♪】鮭のムニエル

鮭 • オリーブオイル小麦粉塩胡椒 • バター
2
【簡単♪緑の副菜】じゃことピーマン炒め煮

ピーマン • じゃこ • 酒みりん砂糖 • 醤油 • ごま油
7
【簡単コクうま♪】ツナそぼろ

ツナ缶 • 玉ねぎ • 醤油 • みりん • 砂糖
2
【簡単！】イカのふわふわ卵炒め(中華風)

イカ • 卵 • 鶏ガラスープの素
一人分
【簡単♪】豚ヒレとパプリカのスイチリ炒め

豚ヒレ • パプリカ • スイートチリソース
一人分

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