naonyannn

@cook_40066995

モットーは「安くて簡単、おいしく♪」。二人の男の子の育児と節約に奮闘しながらフルタイムで管理栄養士として働くアラサーママです。

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絶品！！子供に大人気の納豆肉みそ

豚挽き肉 • 生姜チューブ • にんにくチューブ • 赤みそ • みりん • 砂糖 • 酒 • ひき割り納豆 • 小ねぎ
3人分

13
ひき肉と小松菜の塩焼きそば

豚挽き肉 • 小松菜 • しめじ • 油 • マルちゃん塩焼きそば
3～4人分

1
ココットカマンで簡単グラタン

ウインナー • 玉ねぎ • 十勝カマンベールチーズ
１人分
焼肉のタレで♪簡単スパムの照り焼き

スパム20レスソルト • 油 • 焼肉のタレ
スパム缶1個分
今日からもやしはレンジで3分チン！

もやし
2
ダノンビオとフルグラで簡単パフェ風♡

フルーツグラノーラ • ダノンビオ2層仕立て
1人分

2
スギヨ「香り箱」でかに風天ぷら

スギヨ • 天ぷら粉 • 水
島原具雑煮。簡単ごった煮ver.

里芋 • 大根 • 人参 • ごぼう • 白菜 • 干し椎茸スライス • 刻み昆布 • ちくわ • かまぼこ • 高野豆腐 • 鶏小間切れ • お餅 •
4人分

1
島原の郷土料理♪べったらもち

さつま芋 • 餅 • きな粉 • 砂糖 • 塩
作りやすい分量

3
岩下の新生姜で牛肉のしぐれ煮

牛肉 • 岩下の新生姜 • 砂糖 • みりん • 酒 • しょうゆ • いりごま • 岩下の新生姜
3人分
中力粉でつくる自分用パウンドケーキ

砂糖 • 卵 • サラダ油 • 中力粉 • ベーキングパウダー • 牛乳 • つぶあん
25ｃｍパウンド1本

13
鶏肉のおろし酢かけ

鶏肉 • おろししょうが • しょうゆ • 片栗粉 • 油 • 酢 • 砂糖 • おろしにんにく • ごま油 • 大根 • ねぎ
2～3人分

2
3：2：1で簡単♪酢の物

大根 • にんじん • きゅうり • 酢 • 砂糖 • みりん • ごま
1人分
お肉柔らか♡卵ふわふわ♡チキンピカタ

鶏肉 • 塩コショウ • マヨネーズ • 卵
2～3人分
万能deしかも冷凍保存ＯＫの玉ねぎソース

玉ねぎ • しょうゆ • みりん • 酒
1～2人分

4
必見！！汁物のたまごをふわっふわに♪

卵 • 調味後の汁もの
3～4人分
たけのこのかつお煮

ゆでたけのこ • かつお味つき缶 • だし汁 • 砂糖 • みりん • しょうゆ
4～5人分
コレで卵衣がふわふわ！ささみのピカタ

ささみ • 塩コショウ • 小麦粉 • 卵 • マヨネーズ
3人分

2
朝から5分で完成♪ピザ風蒸しパン

ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • ケチャップ • ローソンセレクト　ハーフベーコン • ローソンセレクト　とろけるスライスチーズ • ピーマン
6つ分

1
サムジャンで辛くないコクうまマーボー豆腐

豆腐 • 合いびき肉or豚ひき肉 • 長ネギ • 生姜チューブ • にんにくチューブ • 油 • 水 • 鶏がらスープの素 • 赤味噌 • あわせ味噌 • スンチャンサムジャン • 砂糖 •
4人分

2

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