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大食い母ちゃん

薄味/油分控えめ/節約/簡単

食べる事が何より大好き！
現在、食育勉強中です！
3歳1歳児がいるので、時短&簡単&ずぼらレシピばかりですが、よろしくお願いします。

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簡単野菜の副菜人参の胡麻和え

人参 • すりごま • 醤油 • 砂糖
2
無水鍋と塩麹でとろとろ肉じゃが

豚肉 • 玉ねぎ • 人参 • ジャガイモ • 塩麹
梅ひじきのソフトふりかけ

乾燥ひじき • 梅 • 鰹節 • 白ごま • 醤油 • みりん • 甜菜糖
1
我が家のパン (玄米ご飯甘酒全粒粉)

玄米ご飯 • 水 • 玄米甘酒 • 塩 • 菜種油 • 強力粉 • 全粒粉 • ドライイースト
1斤
我が家の調味料塩麹オリーブオイル

塩麹 • オリーブオイル • ミックスハーブ
昆布の佃煮

出し殻昆布 • 鰹節 • 砂糖 • みりん • 酒 • 醤油 • 水 • 醤油 • ごま
12
我が家の常備菜キャベツのカレー炒め

キャベツ • ウインナー • カレー粉 • 醤油
6
我が家の常備菜かぼちゃ塩バターマッシュ

かぼちゃ • バター • 塩
57
我が家のおやつ HMマフィン

ホットケーキミックス • 卵 • なたね油 • 牛乳 • りんご
我が家のおやつおからケーキ

おからパウダー • 水 • 甘酒コツ参照 • 卵 • ベーキングパウダー
1
我が家のおやつマフィン甘さ控えめ

薄力粉 • 全粒粉コツ参照1 • 甜菜糖 • ベーキングパウダー • 豆乳コツ参照2 • お好きな物を
我が家の常備菜出し殻栄養満点ふりかけ

荒削り節 • カット昆布 • 大根 • 大根の葉 • キャベツ • みりん • 醤油 • ごま • ごま油
作りやすい量
我が家のおやつ離乳食甘酒マフィン

薄力粉 • 全粒粉 • ベーキングパウダー • 塩 • バナナ • 甘酒 • 豆乳
プレーンマフィン型5個分

6
我が家のおやつオートミールクッキー

オートミール • 全粒粉 • 甜菜糖コツ参照 • オリーブオイル • 豆乳 • みりん • プルーン
10枚

5
我が家のおやつ離乳食甘酒マフィン'

薄力粉 • 強力粉 • 全粒粉 • 塩 • ベーキングパウダー • 甘酒 • バナナ • 豆乳 • ひじき煮 • ココアクッキー
マフィン型5個
我が家の常備菜コールスロー風サラダ

キャベツ • 人参 • マヨネーズ • 豆乳 • 砂糖
1
我が家のごはん土台無しキッシュ

卵 • 薄力粉 • 粉チーズ • 豆乳 • とろけるチーズ • 鳥ひき肉 • 人参 • 玉ねぎ • ほうれん草
20㎝丸型2つ

4
我が家のごはんキャベツでグラタン風

キャベツ • 玉ねぎ • 鶏胸肉 • コンソメ • 卵 • 豆乳 • 水 • チーズ • 塩胡椒
2
我が家の常備菜ソフトふりかけ

乾燥ひじき • 人参 • ほうれん草 • ごま • 鰹節 • 醤油
1
我が家の常備菜ささぎの白和え

ささぎ • ごま • 絹豆腐 • 砂糖 • 味噌
1

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