頑張っちょるママ

@cook_40260617

管理栄養士の資格を持っているます。
ただいま、パート勤務です。
日々の夕食はいかに簡単に時短メニューを毎日考えています。

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ずぼら管理栄養士の子供喜ぶピーマン煮

ピーマン • 本つゆ • 水 • ゴマ • 炒め油
6人分

2
ずぼら管理栄養士のコーンバター醤油炒め

豚肉 • 下味に本つゆめんつゆ可 • 片栗粉 • 冷凍コーン • しめじ • ピーマン大 • バター • 粉末だしの素 • 醤油
3人分

1
ずぼら管理栄養士の簡単さけたらこパスタ

パスタ乾麺 • えのき • しめじ • ニッスイさけたらこ • 粉末だしの素 • 醤油 • オリーブオイル • ネギ青み • 塩
3人分

1
ずぼら管理栄養士オーロラと怪味ソースあえ

ささみスティック • エリンギ • 怪味ソース • マヨネーズ • ケチャップ • 砂糖 • 乾燥パセリ
4人分
ずぼら管理栄養士の時短レタススープ

レタス • あればえのき • 卵 • 丸鶏がらスープ • 醤油 • ゴマ • ゴマ油
3人分

2
ずぼら管理栄養士の節約ちくわチリ

ちくわ • 片栗粉 • 生姜チューブ • 玉ねぎ • ケチャップ • 砂糖 • 丸鶏ガラスープ • 酒 • 水 • とろみ用片栗粉
4人分

5
ずぼら管理栄養士の簡単きゅうりの常備菜

きゅうり • 塩 • 本つゆ • ごま油 • ゴマ
4人分

1
ずぼら管理栄養士の肉卵炒め

肉 • 卵 • しめじ • 冷凍いんげん • 焼き肉のたれ
4人分
ずぼら管理栄養士蒟蒻とさつま揚げ甘辛炒め

蒟蒻 • さつま揚げ • 本つゆ濃縮4倍 • ごま油 • ゴマゴマ
4人分

5
ずぼら管理栄養士なすとピーマン味噌炒め

豚肉細切れ • なすび • ピーマン • 片栗粉 • 丸鶏ガラスープ • 味噌 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油
4人分

9
ずぼら管理栄養士のきびなごの煮付け

きびなご • 生姜チューブ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 水 • ネギ
5人分

3
ずぼら管理栄養士の超簡単もやし炒め

豚肉細切れ • もやし • にら • ゴマ油 • 香味ペースト
3人分
ずぼら管理栄養士の簡単肉巻き豆腐

木綿豆腐 • 豚肉薄切り • 焼き肉のたれ • ネギ
4人分

1
ずぼら管理栄養士の簡単根菜甘酢

れんこん • にんじん • さつまいも • 片栗粉 • 甘酢あんかけ • 黒ゴマ
5人分
ずぼら管理栄養士の酢豚

豚肉塊 • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • しめじ • なす • 片栗粉 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • ケチャップ • 鶏ガラの粉末 •
3人分

1
ギョロ丼(時短メニュー)

ギョロッケ • 卵 • たまねぎ • 本だし • ネギ
3人分
簡単厚揚げとひき肉煮

厚揚げ • ひき肉 • ねぎ • 黄金のタレ
3人分
簡単かまぼこぬた

わけぎ • かまぼこ • 酢味噌
4人分