ovo • óleo (29g) • açúcar cristal • leite, em temperatura ambiente • farinha de trigo • sal • amendoim • col. de chá de fermento (3-4g) • col. de chá de canela (1g) • doce de leite • creme de leite
iogurte grego desnatado e proteico • queijo cottage proteico • morangos picados • gotas de adoçante • gotas de extrato de baunilha • “Chocopops” sem açúcar • flor de sal • pasta de amendoim em pó proteica
Iogurte natural firme • Pasta de amendoim • Leite em pó • Adoçante (xilitol, eritritol ou stevia) • Sal (opcional) • Paçoca zero açúcar (para finalizar)
bananas nanica graúdas (~ 750g sem casca) • paçoca de amendoim (10 paçoquinhas rolha de 14g) • leite em pó integral • açúcar (ou se preferir pode substituir por mel) • coco ralado umedecido e adoçado
pasta de amendoim integral (usei da Growth de chocolate branco) • água • cacau ou achocolatado diet (usei cacau 100%) • scoop de whey (useinda Growth de chocolate)
xícara de chá de pasta de amendoim integral (usei pasta de castanha de caju com doce de leite @laganexa) • ovos • xícara de chá de farinha de trigo • xícara de chá de leite (usei desnatado zero lactose) • xícara de chá adoçante culinário (usei stevia) • sal • fermento químico em pó (fermento para bolo) • bicarbonato de sódio
leite (usei desnatado zero lactose, mas pode usar vegetal ou outro) • banana congelada • pasta de amendoim (usei chocrante da laganexa) • essência de baunilha • scoop de whey baunilha ou sem sabor (opcional) • gelo (a gosto)
biscoito maisena lowçucar 140g • pasta de amendoim integral • creme de leite zero lactose • adoçante forno e fogão (usei stevia) • Leite desnatado zero lactose para molhar as bolachas (opcional) • receita de brigadeiro fit "para cobertura"
pasta de amendoim • extrato de baunilha • aveia em flocos • canela em pó • coco ralado sem açúcar • nuts picados (amendoim, nozes, amêndoas e castanhas) • mel (não utilizei pq minha dieta é zero açúcar)
farinha de trigo • açúcar • Meia colher de chá de sal • fermento • leite • de xícara de pasta de amendoim integral (sem açúcar) • ovos • essência de baunilha • Meia xícara de manteiga derretida
pasta de amendoim • farinha de aveia • ovo • leite (usei desnatado zero lactose) • adoçante culinário (usei stevia) • fermento de bolo • essência de baunilha
milho canjica (usei o amarelo) • água fervente • leite em pó desnatado (usei zero lactose) • leite semi-desnatado (usei zero lactose) • leite de coco • coco ralado sem açúcar • adoçante forno e fogão (usei stevia) • paçoquinhas sem açúcar
farinha de trigo integral • whey protein concentrado • açúcar mascavo • fermento em pó • bicarbonato de sódio • sal • ovos • óleo de coco derretido • leite desnatado sem lactose • extrato de baunilha • amendoim torrado granulado
amendoim torrado e moido sem sal e sem casca • ovos grandes • açúcar • fermento em pó • farinha de rosca (2 para o bolo e uma para enfarinhar a forma) • manteiga ou margarina para untar a forma • Cobertura • leite condensado (395 gramas) • manteiga ou margarina • leite • cacau (chocolate 100 % cacau) • amendoim triturado para polvilhar (opcional)
