sementes de chia • água • grão-de-bico pré-cozido (ou feijão) • cebola • gengibre (opcional) • alho • sal • Pimenta • páprica (opcional) • azeite extra virgem • manjericão, salsa, orégano • farinha de trigo sarraceno ou arroz, quinoa, teff, farinha de amaranto) •