Esta salada refrescante é um ótimo acompanhamento para um churrasco.

Esse molho e maravilhoso para temperar saladas, mas como fica bem encorpado pode ser usado até com petiscos.

Esta salada vai pepino, manga e hortelã! Tudo para refrescar neste verão com um molho saudável de iogurte.

Essa massa pode ser usada para fazer tortinhas pequenas, ou quiches maiores. Podem ser assadas em formas de silicone, ou de metal (untadas com azeite).Aqui deixo uma sugestão de recheio, usando o "creme coringa para receitas salgadas", publicado aqui também.É só uma sugestão... As possibilidades de recheio são infinitas!ALGUMAS OUTRAS OPÇÕES DE RECHEIOS: legumes assados; creme de abóbora, creme de ervilha, cogumelos refogados, ricota de amendoim...* No lugar do azeite de oliva, também pode ser usado o óleo de coco. Dentre os óleos comumente usados na culinária, esses dois são os mais interessantes nutricionalmente, pelos tipos de cadeias de gordura que apresentam.* Linhaça é fonte de ômega 3, tornando-se assim um protetor cardiovascular.* Farelo de aveia tem quantidade reduzida de carboidratos, maior teor de proteína e fibras, em comparação a outros tipos de aveia (como a farinha, os flocos ou grãos inteiros). Das fibras podemos destacar as beta-glucanas, fibras solúveis que, aliadas a consumo adequado de água, auxiliam no controle do colesterol.* O tomate é rico em licopeno, um potente antioxidante, associado a combate aos radicais livres e proteção do sistema cardiovascular.* O espinafre, assim como outros vegetais da cor verde escuro (brócolis, rúcula, escarola, almeirão...) é fonte de ferro, essencial para o transporte do oxigênio no sangue, cálcio, importante na mineralização óssea, e fósforo, necessário na produção de energia.

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Muito prático, os famosos overnights oats, são feitos na noite anterior, pra vc consumir no dia seguinte... Faço sempre dois potinhos, um uso para o café da manhã e o outro levo para lanchar no meio da tarde no trabalho, prático, saudável e saboroso! Além disso, vc pode usar sua criatividade na montagem! É fundamental ter um cereal, uma fruta, leite/iogurte e oleaginosas. Mantenha sempre refrigerado e aguentará até dois dias na geladeira... Eu faço em potinhos plásticos com tampa que dê o suficiente pra uma porção. Se quiser ter noção do tamanho, os potinhos que uso, são aqueles do creme de avelã com cacau da marca Ritter.

Pensa num molho gosto! Fiz para se deliciar com essas coxinha de frango assado no Airfryer.

Veja outros sabores:Lanche/Café Saudável de Mamão, Banana e Ameixa no Potinho https://cookpad.wasmer.app/br/receitas/5822900-lanchecafe-saudavel-de-mamao-banana-e-ameixa-no-potinhoLanche/Café saudável de Morango e Banana no potinho https://cookpad.wasmer.app/br/receitas/5769782-lanchecafe-saudavel-de-morango-e-banana-no-potinho

Sou apaixonada por gastronomia e adoro testar novas receitas. Valorizo os alimentos regionais e adoro receitas temáticas!! Sempre busco ingredientes e substituições para tornar as receitas tradicionais um pouco mais saudáveis, sem esquecer do sabor, é claro! Pensando nesse tema de festa junina e também em um acompanhamento versátil para almoço/jantar criei essa receita de farofa funcional de pinhão.

Receita para quem quer fazer uma dieta saudável.

Mais um !!!Hoje vamos te ensinar a receita de molho perfeito para dar aquele toque a mais de sabor na sua salada, assados e petiscos: O molho de Iogurte grego, cebolinha e hortelã.Basta misturar os ingredientes e servir.Ah, não se esqueça que esta receita é versátil: se quiser um toque mais cítrico acrescente um pouco e raspas e/ou suco de limão. Também pode acrescentar um toque de azeite de oliva, fica divino !!!Te desejamos um ótimo dia. Amanhã voltamos bem cedo para abrir teu dia com uma mensagem positiva, Cuide-se bem !!! #Fevereiro #cookpad #elianefariacozinhaafetiva #womensupportwomen #appdereceitas #womeninspiringwomen #cadernodereceitas #receitaspraticas #receitasfaceis #receitasparaoverão #molhos #molhodeiogurte #molhosimples #molhofit #molhofitness #molhosparasaladas #petiscos #acompanhamentos #molhossimples #receitasfitness #receitasfit #iogurtegrego #cebolinha #hortelã #ソース #ミント #ギリシャヨーグルト #ヨーグルト

É uma ótima opção de lanche super gostoso e saudável, além de ser bem prático conta com poucos ingredientes!#CA2025

Receita #fit ... mas super gostosa. E quando você acostuma a este iogurte nas saladas, esquece da maionese.

Outra opção para vc substituir uma de suas refeições... e fica delicioso

Lembre-se de que a textura e o sabor do iogurte podem variar dependendo da marca do iogurte que você escolher como base. Aproveite o seu iogurte natural caseiro!

Gostoso de comer com sanduíche ou salada ou massa.Sementes de girassol são ricas em vitamina E (ação antioxidante), selênio (auxílio no sistema imunológico), magnésico (papel fundamental na construção óssea), fibras (bom funcionamento intestinal), e gorduras mono (proteção cardiovascular) e poli-insaturadas (proteção cerebral e do sistema cognitivo).A beterraba é fonte de folato e também é usada por quem corre, nada ou pedala para ter mais energia e melhor recuperação muscular. Ainda é um corante lindo e natural, para bolos, biscoitos, pastas, saladas e sucos.

@thaismarioto