#cocinasaludable

pechuga de pollo, acelga, zapallo italiano, champiñones, agua de cocción de alcachofas (idealmente por el sabor) o verduras, Para servir:, aceite de oliva o el que te guste

y media de harina de linaza, polvo de hornear, sal, huevos, aceite de oliva, agua

harina de avena, Sal a gusto, atún, salsa de tomate, choclo, Queso, huevo, leche, Aceite de oliva, Orégano a gusto, tomate

manzana, naranjas, plátano, pepino dulce, mango, pera, kiwis, frutillas en conserva, piñas en trocitos, duraznos en cubitos, Optativo: azúcar o endulzante

avena instantánea, habas, Curry, Aliño completo, aceite o margarina, Sal a gusto, agua caliente

pechuga, choclo, tomate, arroz, de lechuga, Sal y pimienta, Aceite

atún en agua, palta, Mayonesa, Arroz cocido

lentejas, arroz, Carne molida, Pimentón rojo, Zanahoria, Cebolla, Agua, Zapallo

avena, leche (sin grasa), huevos, Frutillas (a gusto), plátano (a gusto)

avena, huevos, aceite, Azúcar rubia, cacao en polvo, Agua cocida (en caso de que quede muy espesa la mezcla)

avena, huevo, leche, esencia de vainilla, polvos de hornear, Stevia a gusto, aceite

cochayuyo cocido, tomate, espinacas, apio, ajo, zanahoria, cebolla, caluga de caldo de verduras

fideos, camarones, choclo, Sal, limón

Para la leche de tigre, pescado blanco, cebolla, apio, ajo, jengibre, jugo de limón, Sal y pimienta, caldo de pescado, Para el ceviche, pescado, jugo de limón

para cupcakes, huevos, de taza de harina, de taza de leche líquida, pan rallado (1 pan), aceite de oliva

zapallo, zanahoria, cebolla, leche de coco

papa 🥔, Aceite de Oliva, Sésamo negro, Orégano, Sal

un rico y buen jamón de cerdo 🐖, paltas, Sal , ensalada de tu gusto para acompañar. Yo acá puse apio y coliflor

pechuga de pollo, pimentón rojo, Aceitunas sin, Tomatitos cherry, Mayonesa, Ciboulette, Pan de molde, Agua, Sal

betarraga cocida y fría, harina integral, aceite de oliva, azúcar rubia, cacao amargo, polvo de hornear, Para el huevo de linaza, harina de linaza, agua, Dejar reposar por 5 minutos

molida pierna de pavo, papa grande, berenjena mediana, cabellitos de sopa, grande de espinacas, aceite, agua para cocinar

dátiles remojados en agua caliente por 15 minutos, coco rallado, taza de chocolate amargo, taza de cacao dulce, almendras

avena, Mix frutos secos (maní sin sal, nuez, almendra, avellana, maravilla), coco deshidratado /pasas/goji deshidratado, Semillas (Sésamo, chía, linaza), miel, azúcar morena, mantequilla

zanahorias ralladas, Champiñones, ajo, cebolla pequeña, Comino, Sal, Avena, huevos

coliflor, ajo, Cilantro, huevos grandes, harina, maicena, Sal y pimienta a gusto