Pepas light

pepas de sandía bien lavadas y bien húmedas • agua • endulzante o 4 cuchtas rasas de azúcar • (1/2 cuchta de café) de escencia de almendras • pequeña de sal

manzana (pelada sin pepas) • Frutillas • Jugó Limón • Semilla Chía

avena (luego la hice harina) • azúcar • huevo • cacao amargo • coco rallado • aceite neutro • Leche/agua si es necesario • Mermelada de mora (puede ser membrillo, dulce de leche, etc.)

jugo de tomates y semillas de los mismos • aceite • Sal a gusto

cuscús • agua caliente • tomate pelado y sin pepas, cortado en cubitos • zanahoria rallada finamente • arbolitos de brócoli • huevo

harina integral • harina todo uso • kéfir • aceite de oliva • polvos de hornear • huevos • azúcar • sal • Pepas de zapallo tostadas, sésamo para decorar

quinoa (puede ser blanca o mezclada) • tomate cortado en cubos • cebollín cortado en cubos (solo la parte blanca) • vegetales congelados (choclo -arvejas-porotos verdes) • pepino sin pepas cortado en cubos pequeños • Sal y pimienta a gusto • Aceite de oliva a gusto • Jugo de limón a gusto

harina sin gluten • mantequilla derretidas • goma xantana • sal • miel • cúrcuma • Semillas de sésamo a gusto • Agua caliente • Para rellenar • papa cocida • arvejas • cebollín entero •

zapallito italiano rallado (solo se ralla la parte que no tiene pepas, el resto lo pueden guardar para hacer una crema) • zanahoria pelada y rallada • Sal y pimienta a gusto • Jugo de limón para aderezar • aceite

lechuga hidropónica • rúcula • uvas verdes sin pepas y partidas por la mitad • mango picado en cuadritos • paltas picadas en cuadritos • champiñones salteados • tomates cherries • almendras peladas • camarones pelados salteados en aceite de oliva y ajo • Semillas de sésamo • queso azul • miel •

apio • rúcula • espinaca • ralladura de jengibre • limón sin piel ni pepas • Agua a gusto

sandía picada sin pepas (semillas) • maqui

avena integral (ojalá comprada en emporios a granel, la mejor que puedas conseguir) • almendras molidas o pepas de zapallo • chía o linaza • pasas o manzana deshidratada (hay una en cubitos que es perfecta para esto) • miel o 40 gr azúcar rubia o 180 gr compotas de manzana de supermercado (2 sobres) • aceite de canola u oliva • puntita de sal (1 gr) • A gusto: canela, nuez moscada, gotas de vainilla

zapallo camote pequeño, pelado y sin pepas • zanahorias • aceite de oliva • ajo • tahine • jugo de limón • Agua, la necesaria para que quede un puré con consistencia de hummus • Sal de mar o rosada • hojas de cilantro, picadas • Semillas de zapallo, tostadas • aceite oliva

choritos en sus conchas • almejas en sus conchas • machas desconchadas • colas de camarones • vino blanco • piures • aceite • limones • cebolla • ajo picado finamente • ají verde picado sin pepas • Perejil fresco picado •

pescado (aguja) • harina sin preparar • aceite • cebollas a la pluma • vinagre rojo • ajos molido • ají panca molido • ají amarillo molido • orégano • ajíes amarillos sin venas ni pepas, en tiras • lechuga • Camotes sancochados •

avena • harina integral • azúcar mascabo o integral • manteca pomada • huevo • polvo de hornear • esencia vainilla • Queso Roquefort, dulce de membrillo,dulce de leche repostero

harina integral • avena (yo primero la proceso, no a punto harina sino un intermedio) • azúcar mascabo (de la dietética eh!) • Ralladura de limón • polvo para hornear • huevo • aceite

harina de almendras • harina de algarroba • maicena • huevo • bicarbonato de sodio • sal • manteca • azúcar • esencia de vainilla • Ralladura de media naranja • membrillo

Premezcla sin gluten • polvo de hornear • Avena, harina de avena, ó copos de avena procesados, SIN GLUTEN • Azúcar • Aceite • Huevos • Ralladura de limón chico • Dulce de membrillo

avena • huevo • chía (opcional) • azúcar (o podes utilizar edulcorante a gusto) • esencia de vainilla

avena • harina integral • harina de coco • aceite • azúcar negra • huevos • polvo para hornear • Esencia de vainilla

aceite • manteca (para reemplazar aceite) • azúcar mascabo • huevo • premezcla • goma xántica • Ralladura de limón • royal • Dulce batata

avena instantánea • de harina leudante • huevos • aceite • azúcar mascabo • esencia de vainilla • Membrillo c/n u otro dulce

harina • azúcar • aceite • leche vegetal o agua • esencia de vainilla • polvo de hornear • sal • dulce de membrillo

harina de avena • avena instantánea • miel • leche • polvo leudante • membrillo