Frijol de Soja (soya)

Tengo frijol Soja (soya). Los granos de soya son ricos en proteína y fibra dietética y al mismo tiempo son bajos en grasa. Normalmente se venden secos, pero también puedes encontrarlos frescos. Una vez cocidos, puedes usarlos en varias recetas, incluyendo sopas y salsas. Leche de soja podría ser una muy buena opción, PERO, lo dejaré para luego, tengo aún leche de almendras, por lo que, mejor voy a preparar un rico, sencillo, económico y deli guiso con estos frijoles.
Frijol de Soja (soya)
Tengo frijol Soja (soya). Los granos de soya son ricos en proteína y fibra dietética y al mismo tiempo son bajos en grasa. Normalmente se venden secos, pero también puedes encontrarlos frescos. Una vez cocidos, puedes usarlos en varias recetas, incluyendo sopas y salsas. Leche de soja podría ser una muy buena opción, PERO, lo dejaré para luego, tengo aún leche de almendras, por lo que, mejor voy a preparar un rico, sencillo, económico y deli guiso con estos frijoles.
Paso a paso
- 1
Lo primero que debemos hacer es cocinar los frijoles. Dejas remojar toda la noche. Al día siguiente, usarás esa misma agua donde se han remojado. Pones una olla los frijoles, 2 hojas de laurel y si deseas para potenciar más el agua de los frijoles puedes ponerla apio, poro (ojo, esto es opcional). Yo lo hice así, por que ya no tengo nada de fondos. Aprovecho esta cocción para obtener un rico caldo. Dejas cocinar hasta que estén semi blandos los frijoles. Luego apagas el fuego, cuelas y reservas.
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1/2 hora antes del almuerzo, ya debes de tener listo tu arroz. Vas a poner en una ollita, un chorrito de aceite, cuando está caliente, vamos hacer como siempre, un sofrito. Cebolla hasta que se blanquee, luego los ajos y todo los demás ingredientes, dejarás hasta que se haga una pastita, luego agregas el caldo, el zapallo, las papas y nuevamente los frijoles, recuerda están semi cocidos, para cuando las papitas están listas, el frijol también lo estará!!!
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Nota: estoy usando sólo 1/2 taza de caldo, porque el zapallo saca su propio líquido, esto hace que los frijolitos queden bien ricos y cremosos, si crees tú que vas a necesitar más caldo, dale. Todo dependerá de la cantidad de frijoles que cocines. La SAL, la pondrás de último. Ojo muy importante, así no vas a salar tu comida.
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Emplatas. Hoy quise acompañar los frijolitos con huevo frito (me provocó) normalmente lo hago escalfado, así es que un gustito (lol) y sus bananitas!!! Listo. sencillito pero muy rico. Menos siempre es Más. (estoy usando huevos grandes de corral (opcional), en 1 huevo me vienen 2 yemas.
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