La receta original es de @ encar_bm , encar, yo le hice mis cambios.

Esta receta es de las típicas cocadas horneadas, que se hace tan solo con 3 ingredientes y en menos de 15 minutos!!! Es ultra fácil y son exquisitas😜 #fácil #coco #chocolate #dulce

#vegetal Esta es una preparación que alguna vez probé en casa de una tía pero con salsa blanca simple. Esta vez quise crear una salsa especial para hacerla y quedó muy sabrosa.

los clásicos de siempre pero más #saludable #rápido #rico

#Calendario2025.Esta es una receta rápida de hacer que viene genial cuando no te dejas comida hecha porque se hace en 10 minutos. Es de aprovechamiento total porque teníamos que gastar unos ramilletes de brócoli y un trozo de boniato que no sabíamos cómo cocinarlos y no queríamos que se echaran a perder. El microondas a veces da muy buenos resultados y en este caso ha merecido la pena.

El boniato es uno de esos alimentos que, además de ser accesible y económico, es muy versátil, tan apropiado para la cocina dulce como para la salada, a lo que hay que sumar que es un alimento saludable (115 kcal/100 gr). Su índice glucémico es inferior al de la patata, por lo que es beneficioso para diabéticos y dietas de adelgazamiento. Siendo el mismo tubérculo suele denominarse boniato la variedad de piel más clara, y la más rojiza batata. Es ideal para hacerlo en horno o microondas, y buen sustituto de las patatas fritas. Nosotros lo hacemos hasta tortilla de batata. Pero bien horneado no necesita nada más, de por sí es un bocado exquisito. Este en concreto fue la cena que me pidió mi hija anoche, estaba deseando de volver a comerlo. A los niños les encanta por su dulzor.

Una cena en 10 minutos

El otro día comía el hervido de @tesa_cuina después del antojo de vérselo a Ali jajjajaja y hoy quedaban unas judías verdes y unas patatas de esas tan ricas y lo metí todo en el estuche de Lékué y descubrí una manera TOP de hacer hervido de judías verdes en 13 minutos!

Una receta muy sabrosa y fácil que resulta perfecta para una cena rápida, sana y nutritiva!!!

La mayor dificultad de esta receta reside en sacar la bolsa de patatas del micro sin quemarte. Ojo!!

Últimamente decidir qué cenar se me está haciendo cuesta arriba! Así que esta cena me la guardo para que dentro de unas semanas, cuando vuelva a tirarme 3 horas decidiendo la cenas de la semana, revise mis recetas y tachánnnnn!