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Pollo a la plancha y dip de aguacate
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Una foto de Pollo a la plancha y dip de aguacate

Pollo a la plancha y dip de aguacate

Amparo&Ari
Amparo&Ari @AmpAri
Madrid

La receta más fit, sabrosa y rápida que cocino por su bajo contenido en grasa y aporte de proteínas de la pechuga de pollo que unido a la fibra, minerales y vitaminas del aguacate hacen el equilibrio perfecto para el juego #triviumdecocina Se puede acompañar de unas patatas fritas en el horno y completar así los carbohidratos necesarios. ¡Para los amantes de la cocina ligera!!

La receta más fit, sabrosa y rápida que cocino por su bajo contenido en grasa y aporte de proteínas de la pechuga de pollo que unido a la fibra, minerales y vitaminas del aguacate hacen el equilibrio perfecto para el juego #triviumdecocina Se puede acompañar de unas patatas fritas en el horno y completar así los carbohidratos necesarios. ¡Para los amantes de la cocina ligera!!

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Pollo a la plancha y dip de aguacate

Amparo&Ari
Amparo&Ari @AmpAri
Madrid

La receta más fit, sabrosa y rápida que cocino por su bajo contenido en grasa y aporte de proteínas de la pechuga de pollo que unido a la fibra, minerales y vitaminas del aguacate hacen el equilibrio perfecto para el juego #triviumdecocina Se puede acompañar de unas patatas fritas en el horno y completar así los carbohidratos necesarios. ¡Para los amantes de la cocina ligera!!

La receta más fit, sabrosa y rápida que cocino por su bajo contenido en grasa y aporte de proteínas de la pechuga de pollo que unido a la fibra, minerales y vitaminas del aguacate hacen el equilibrio perfecto para el juego #triviumdecocina Se puede acompañar de unas patatas fritas en el horno y completar así los carbohidratos necesarios. ¡Para los amantes de la cocina ligera!!

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Ingredientes

15 minutos
4 raciones
  • 4 filetespechuga de pollo
  • Para el dip
  • 2aguacates
  • 2limas
  • 1pimiento jalapeño de bote
  • Cilantro
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta molida
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Sacar los filetes de pollo 15 minutos antes de cocinarlos para que no saltén mucho en la sartén por el contraste de temperatura. Aderezarlos con sal, pimienta y ralladura de lima.

    Foto del paso 1 de la receta: Pollo a la plancha y dip de aguacate
    Foto del paso 1 de la receta: Pollo a la plancha y dip de aguacate
  2. 2

    Mientras, pelar y cortar los aguacates en trozos y mezclar en un vaso batidor con el zumo de las dos limas, el jalapeño, unas ramitas de cilantro, 2 cucharadas de aceite de oliva, unas 4 ó 5 cucharadas de agua y un poco de sal.

    Foto del paso 2 de la receta: Pollo a la plancha y dip de aguacate
    Foto del paso 2 de la receta: Pollo a la plancha y dip de aguacate
  3. 3

    Rociar una sartén con un poco de aceite de oliva, poner al fuego y hacer las pechugas.

  4. 4

    Servir las pechugas acompañadas de la salsa de aguacate y de unas patatas fritas que tardan unos 45 minutos en hacerse al horno. En una bandeja de horno se ponen las patatas cortadas, bien esparcidas, se rocían con un chorrito de aceite, se introducen en el horno precalentado a 180° con calor arriba y abajo.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Amparo&Ari le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/11961785
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Amparo&Ari
Amparo&Ari @AmpAri
viernes 03 de abril de 2020 22:42
Madrid
Me encanta cocinar nuevas recetas y compartirlas en la mesa. Mi hija Ariadna me echa una mano, se encarga de las fotos y de la degustación. Juntas hacemos muy buen equipo.
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