Una rica opción saludable 😊

Una manera distinta de comer todas legumbres

Ayer cociné arroz y me fui al 🐷🐽, sobró mucho! Se me ocurrió hacer estas croquetas rellenas de espinaca que están para morirse! Obviamente se pueden hacer al horno o al sartén en aceite de oliva. Aquí se las dejo.

Ideales para darle una vuelta al almuerzo, y las sobras de arroz transformarlas completamente para una cena liviana y #saludableMi hermana siempre hace de estas croquetas con el arroz de sobra, y nunca había hecho yo, le agregué el atún y le di una nueva vuelta, pero la original es solo arroz, muy ricas también.

Históricamente las legumbres y los niños son enemigos mortales, aquellos que tienen hijos y comen sus legumbres sin problemas son unos bendecidos jajaja. Sin embargo, que a un niño no le gusten, no significa directamente que no deba comerlas y esto ha sido un problema recurrente, dado que muchas veces para evitar los conflictos que genera que no coman un alimento simplemente lo omitimos de la dieta para evitarnos un sabor amargo en nuestras comidas.Así que busque la forma en que mis hijas (sobre todo la mayor) que coma de todo y al mismo tiempo saludable, así que he transformado los tradicionales garbanzos en unas deliciosas hamburguesas.

Era mi primera vez haciéndolas, las hice con las lentejas que sobraron del día anterior, ya que en estos tiempos de crisis hay que ahorrar y qué mejor que preparar algo tan rico como esto🥰.Pd: no les dejo fotos de cada paso, solo le tomé foto cuando ya las había terminado, ya que las preparé ayer y no pensé que subiría la receta, es mi primera vez en esto. Espero les guste y les sirva de algo🥺

Que tal aquí les dejo una receta bien sabida las clásicas hamburguesas caseras o croquetas.Espero les guste... Si no ocupan huevo lo pueden reemplazar por harina de avena una taza remojada en 100cc de agua!! Es un sustituto maravilloso del huevo.

Te sobró arroz y algún ingrediente después de haber realizado alguna preparación? Sigue esta receta y haz una nueva preparación reciclando los restos!#rápidas

Aquí les comparto mi receta de croquetas de jurel al horno ( no fritas ) una idea más saludable nuestras regalonas y Salvadoras croquetas... espero les guste

Hoy me quedó arroz blanco, y decidí darle una vuelta al menú... Arroz y verduras #arrozlover. Las verduras siempre son a elección o lo que consigas, puedes agregar brócoli, coliflor y mucho más 🤪

Bueno ayer era el día de las croquetas y hoy de las espinacas las junte y quedo una delicia a todos les encanto

Una opción rica para variar en estos días #delantaldorado