Merluza al horno en cama de zanahoria, zapallitos y cebolla caramelizada

¡Otra de merluza! dirán ustedes... ¡ sí otra de merluza!... y es que sus beneficios para la salud son tantos, su sabor exquisito, su versatilidad a la hora de cocinarla es tan amplia... y ni qué decir de su abundancia que obviamente, se refleja en su precio y por ende, en el bolsillo, por lo mismo, la merluza, se transforma en el pescado regalón de nuestras cocinas... al menos, de la mía, sin dudarlo... esta vez, van a tener que tenerme paciencia porque van a tener algunas recetas más de ella.... lo que pasa, es que mi marido llegó con una merluza gigantesca 🐟¡con cabeza y todo... ¡aleluya por fin me hizo caso!... ya estoy sintiendo el aroma y sabor del caldillo que se viene🍜... eso pasa porque somos sólo él y yo, por lo que ¡habemus 🐟 para un rato largo! por el momento, les dejo mi última preparación, muy simple y rápida pero que quedó ¡para chuparse los dedos! y lo más importante... sin aceites, grasas y combinada con verduras, además, con una salsa blanca que cierra perfectamente con el resto de los ingredientes y realza el sabor de la merluza. Les dejo la mesa🍴servida, están todos invitados ¡que la disfruten, bon appétit!
Paso a paso
- 1
Preparar los ingredientes como se señala. Enmantequillar la fuente a usar y distribuir una capa de zanahorias cubriendo todo el fondo de la fuente.
- 2
Cubrir las zanahorias con una capa de zapallitos (calabacines) sazonados con un poco de sal y orégano a gusto. Salpimentar el pescado por ambos lados y acomodarlo sobre las verduras.
- 3
Regarlo con el jugo de limón, espolvorear queso rallado a gusto, reservar.
- 4
Calentar dos cucharadas de aceite y sofreír la cebolla con una pizca de sal y orégano a gusto hasta que se tome un color dorado (caramelización) cuidando que no se queme. Distribuir la cebolla por los costados y centro del pescado y cubrirlo con una capa de salsa blanca (bechamel)
- 5
Hornear a potencia media hasta que el pescado complete su cocción (el tiempo depende de cada horno). Una vez listo, servir inmediatamente con el acompañamiento que se desee o solo como fondo.
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