#Delantaldorado #Salud Las verduras de hojas verdes, como la espinaca, aportan un gran contenido de hierro (Fe) al consumirlas, lo que es esencial para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Fui vegetariana por 3 años, y mi nutricionista siempre me indicó comer mucha espinaca, acelgas y otras verduras verdes para compensar la falta de hierro de la carne.Aquí les dejo una receta vegetariana muy rica utilizando espinaca como ingrediente principal, para que vean que comer verde también es rico y saludable!

Zapallo italiano, espinaca como ingredientes principales no lleva #huevo pero si muuuuucha #verdurasverdes !!

Me encanta la cocina, es muy fácil y no lleva pan esta receta, espero que les guste.

Bastante sabroso, puede ser utilizado como plato de fondo único servido con ensaladas . 😋

Calcular 1 papa tamaño normal + 1 huevo como una porción, ahí tú decides según la cantidad de porciones que desees hacer y la cantidad de papas y huevos que tengas disponibles, yo en la foto de esta receta utilicé 4 papas y 4 huevos#delantaldorado

Tengo la restricción de no poder alimentos con sodio y vitamina K, por lo que esta es una de las recetas que puedo comer #platounico

¿Qué hay detrás de esta receta?..... muuuuchas ciruelas, de esas ciruelas chiquitas que encontramos comúnmente en muchas casas, parques e incluso adornando las calles, esas ciruelas que todos de niños utilizábamos como proyectiles jugando a la guerra. La verdad, me las regalaron y eran tantas que definitivamente la mitad se perdería, entonces, recordé que tiempo atrás preparaba este budín con otras frutas y decidí probar qué tal quedaría utilizando ciruelas y en verdad el resultado fue un postre helado suavemente cítrico muy rico y de muy linda presentación... los invito a probarlo y a valorar esos frutos prácticamente silvestres que tenemos en nuestro entorno y que miramos a diario sin reparar en ellos.... ¡y son gratis!.... qué lo disfruten!!!!!

Receta rápida y sencilla. Apta para veganos, todo puede ser al gusto ya que los ingredientes y sus cantidades varían según tus preferencias. Además, se utilizan productos que no requieren cocción, así que puedes dejar tiempo al horno dependiendo de la textura que desees

#1receta1árbol . La receta original lleva pan rallado y queso pero estoy a dieta 😂 . De todas formas quedó exquisito

Suele pasar que en momentos de apuros, es necesario comer un rico fácil y muy rápido pan sin gluten.Para solucionar esto, hoy comparto esta rápida y fácil receta de Pan Pita o también conocidas en Chile comoChurrascas, un pan Sin Gluten y Vegano.Súper conveniente para preparar un sándwich o comer a cualquier hora.#pansingluten #panglutenfree #panfacil #panvegano #panpita #pita #pansinglutenfacil #pansano #panpitasingluten #panrapido #panexpress #panpitaglutenfree #saboresdelmundo

Aprovechando un poco de arroz que quedó del almuerzo y unas vienesas que estaban en el refrigerador se arma este budín que se hace rapidísimo #caminodelsabor