Ensalada de atún, espinaca y chayote. 100% libre de grasa
scano170 @cook_709866
Ensalada de atún, espinaca y chayote. 100% libre de grasa
Paso a paso
- 1
Pon a cocer con agua y sal de mar el chayote, pélalo quita el corazón fibroso y corta en cuadros.
- 2
Pon a calentar tu sartén antiadherente y pon a asar las cebollas, voltéalas, retira y pon ahí el chayote
- 3
Agrega sal, orégano y pimienta y mueve, tápalo y déjalo 1 minuto.
- 4
Pon la espinaca en el plato y agrega los chayotes.
- 5
Pon el atún
- 6
Termina el platillo con las cebollitas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A scano170 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/7585292
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Ensalada de Espinacas, Manzana y Champiñón Ensalada de Espinacas, Manzana y Champiñón
#RicoySano Esta es una ensalada cruda que me encanta por su sabor agridulce, el toque se lo da la manzana verde sin duda 💚 También sirve para el Ayuno de Alimentos procesados 😋
-
Pascualina de atún y verduras con ensalada Pascualina de atún y verduras con ensalada
Estuve en cama un par de días por un resfrio muy fuerte, así que no he podido ir al super y cociné con lo que tenía. Es muy entretenido inventar cosas o más que inventar es poder salir del paso! Y mejor si es todo sano!!! Esta vez hice una pascualina (tenía la masa de antes comprada) con atún en lata, zuccini (zapallo italiano), cebolla asada (con jengibre), zanahoria y ajo. Y una rica ensalada de espinaca, cebollin, manzana roja y palta aliñada con vinagre de manzana. Espero les guste!! 😘😘😘PS: no tengo medidas porque todo fue con lo que tenía.
-
Ensalada de cayote o chayote Ensalada de cayote o chayote
T bueno me.regalaron este fruto me.dijieron que como ensalada quedaba exquisito así que me.anime.y de verdad su sabor es muy rico combinando con las demás verduras #delantaldorado #yococinoencasa #yomequedoencasa
-
Arroz con vegetales y ensalada de atún Arroz con vegetales y ensalada de atún
A veces tienes que reinventarse en la cocina esta receta es para esos días que no quieres cocinar carnes, yo lo acompañe con un huevo frito espero les guste #CookpadChile
-
Ensalada de Espinaca y Manzana Verde Ensalada de Espinaca y Manzana Verde
#DelantalGlobal2024
-
Ensalada de garbanzos, espinaca y zanahoria Ensalada de garbanzos, espinaca y zanahoria
Lo he dicho más de una vez, pero es que amo las ensaladas con legumbres, y todas todas quedan bien con todo todo 😍#revolucióncookpad
-
-
Ensalada Lyonesa Ensalada Lyonesa
Una ensalada que dejará a tus invitados con la boca abierta. De sabores intensos y súper refrescante la cual tendrá a tu familia y amigos pidiendo más.
-
Ensalada de garbanzos y atún Ensalada de garbanzos y atún
Como los garbanzos son conocida fuente de proteínas y minerales tratamos de incorporarlos a la dieta lo más posible, pero ya nos estaba aburriendo comerlos siempre de la misma forma (calientes con arroz y verduras) así que esta vez los hicimos de de forma sabrosa y fresca...#1receta1árbol#Navidad#mirecetario
-
Croquetas de atún con arroz y ensalada Croquetas de atún con arroz y ensalada
Mi mamá siempre nos ha cocinado croquetas de jurel con acelga y harina. Ahora vivo sola y no tenía jurel pero sí atún, y en vez de harina tenía linaza. Para cocinar sano y rico no se requieren muchos ingredientes, hay que aprender a arreglárselas con lo que tenemos y utilizarlos al máximo 🥬👨🏼🍳
-
Ensalada (Pera Espinaca) Ensalada (Pera Espinaca)
Fresca #ensaladadeperas para variar tus almuerzos!#ensalada#ensaladadeespinacas#peras#espinacas#salad#vegetariano#veggie#vegan#vegano
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/7585292
Comentarios